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焦慮癥說(shuō)明書(shū),你值得一看

2017-04-07 來(lái)源:長(zhǎng)沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問(wèn)題,往往在跟其中一個(gè)作斗爭(zhēng)的時(shí)候就會(huì)有可能引發(fā)另一個(gè),被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。

  這個(gè)社會(huì)很焦慮,社會(huì)上的人也很焦慮……那你知道焦慮的人需要懂得哪些事情么?

  1、焦慮的癥狀不僅體現(xiàn)心理上的,還會(huì)體現(xiàn)在你的身體上。

  焦慮可能會(huì)使你的身體產(chǎn)生很多不好的反應(yīng),從而影響你的生活,比如頭痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

  2、焦慮在心理上的癥狀同樣會(huì)讓人變得衰弱。

  焦慮是一種無(wú)形的疾病,大家可能看不出來(lái),但你卻能真實(shí)地感覺(jué)得到。當(dāng)你想要解決焦慮的時(shí)候,只有你自己才能感覺(jué)得到這些問(wèn)題的存在。如果你要了解你自己有沒(méi)有這些問(wèn)題,那你可以嘗試在你的思想、你的選擇、你的人際關(guān)系、和你自己本身等方面去尋找。有時(shí),體重增加,也是會(huì)讓人感到焦慮的。

  3、焦慮癥有幾種不同的類(lèi)型,甚至同一種焦慮癥也可能會(huì)以不同的方式體現(xiàn)。

  最常見(jiàn)的焦慮癥是廣泛性焦慮癥,主要的癥狀是慢性、非理性地?fù)?dān)心日常的事情;還有社交焦慮癥,主要癥狀包括恐懼社會(huì)環(huán)境和其他人,過(guò)分的擔(dān)心和別人進(jìn)行接觸;還有恐慌癥,主要癥狀就是突然、反復(fù)發(fā)作的非理性恐懼,發(fā)作的時(shí)候會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的心理恐懼和心理不適。

  4、我們經(jīng)常在出門(mén)前最后一分鐘取消出門(mén)計(jì)劃。

  不是因?yàn)槲覀兓斓?,而是因?yàn)樵谀程焱蝗唤箲]癥發(fā)作,所以不想離開(kāi)家。我們花時(shí)間遠(yuǎn)離工作/朋友/義務(wù),并不意味我們不喜歡社會(huì)……這只是說(shuō)明有時(shí)候我們需要休息。

  5、冥想和某些放松技巧并不適合所有人

  雖然這些技巧有時(shí)候能有助于減輕焦慮的癥狀,但這些技巧并不是包治百病的,對(duì)于某些人的焦慮癥來(lái)說(shuō)可能并沒(méi)有那么好的效果。

  6、很多有焦慮癥的人也患有抑郁癥

  焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問(wèn)題,往往在跟其中一個(gè)作斗爭(zhēng)的時(shí)候就會(huì)有可能引發(fā)另一個(gè),被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。

  在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)存在焦慮癥的話,千萬(wàn)別抱著僥幸心理,應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的心理檢測(cè),切勿大意!如檢查之后,確定有病情,也應(yīng)該及時(shí)的、積極的接受科學(xué)、規(guī)范的相關(guān)治療!良好的心理狀態(tài)才有好的生活質(zhì)量,才有好的身體,是幸福人生的源泉。

 

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