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焦慮癥也會“遺傳”?

2017-04-07 來源: 鄭州金水中醫(yī)院精神???/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要避免將容易焦慮的性格特點(diǎn)再“傳遞”給下一代,父母們就要在養(yǎng)育孩子的過程當(dāng)中不斷學(xué)習(xí)新知,不只是關(guān)于身體的保健知識,也包括關(guān)于情緒的保健知識。

  父母的焦慮會“遺傳”給下一代?

  最新研究表明,父母和后代焦慮的個性特質(zhì)之間之所以存在很大的相關(guān)性,并不能確定是基因在起作用,但是毫無疑問,它和父母與孩子之間的相處互動有關(guān)。

  焦慮的個性特征更可能是受父母的影響,或是無意當(dāng)中通過心理模仿等途徑,從父母的個性中習(xí)得。這提示我們,作為爸媽,情緒和行為的控制對孩子影響深刻。

  父母可以避免把焦慮“遺傳”給孩子么?

  很多時候家長對自己的焦慮情緒很難覺察,會認(rèn)為這是對孩子的愛,是對孩子有好處的。然而,父母們這么想是因?yàn)樗麄儾涣私?ldquo;過度”的焦慮對孩子將來的影響有多大。

  因此,要避免將容易焦慮的性格特點(diǎn)再“傳遞”給下一代,父母們就要在養(yǎng)育孩子的過程當(dāng)中不斷學(xué)習(xí)新知,不只是關(guān)于身體的保健知識,也包括關(guān)于情緒的保健知識。這樣就會對自己和孩子出現(xiàn)的各種心理和身體上的問題有所了解,避免遇到問題時不知所措。

  父母們該注意哪些事項(xiàng)?

  如果要避免孩子“遺傳”過多的焦慮特質(zhì),就需要父母在孩子面前盡量保持適當(dāng)?shù)那榫w平靜,不要顯得太慌張。

  還有些時候,父母對孩子的焦慮情緒會通過言語傳遞,比如經(jīng)常訓(xùn)斥孩子“你就是不如別人家的孩子”、“你怎么什么事都做不好!”、“學(xué)習(xí)不好,你這輩子就完了”等等。這些傷害孩子自信心的言語往往使孩子對自己的能力產(chǎn)生很多焦慮,卻埋藏得很深,當(dāng)遇到壓力的時候反而采取各種方式去逃避。

  最重要的一點(diǎn),父母要學(xué)會自我情緒調(diào)控。因?yàn)椴煌娜饲榫w免疫力是不同的,需要不斷地增加自身對負(fù)面情緒的調(diào)控能力,家長才會在養(yǎng)育孩子的過程中更加從容。

  養(yǎng)育孩子的過程,其實(shí)也是父母在養(yǎng)育自己內(nèi)心里沒有完全長大的那部分。

  怎么幫助孩子降低焦慮感?

  為了幫助孩子盡量減少焦慮,父母們可以嘗試這樣去做:

  1、盡量讓孩子多參加一些戶外活動,尤其是小學(xué)低年級的孩子,他們正值活潑好動的年齡,但是又不得不適應(yīng)學(xué)校里限制的學(xué)習(xí)環(huán)境,因此他們的課外生活應(yīng)盡量通過活動游戲來釋放一些負(fù)能量。

  2、家長在和孩子交流的時候,盡量多問孩子“對于這個問題,你是怎么想的?”“你計(jì)劃如何安排周末的時間?”等方式,來幫助孩子增加對自己的掌控感。

  3、多增加一些鼓勵和肯定孩子的言語,比如“我覺得你這會自己克服困難完成這道題,做得非常好?”“你今天能自己疊被子了,真棒!”

  4、可以嘗試一些小方法來增加孩子的積極情緒,比如和孩子一起講笑話,多陪孩子看動畫片、讀繪本等。

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