心理專家告訴你所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

　　恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗有關(guān)。俗話說："一朝被蛇咬，十年怕井繩。"有的人在過去受過某種刺激后，大腦中形成了一個興奮點，當(dāng)再遇到同樣的情景時，過去的經(jīng)驗被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感?？謶中睦磉€與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。

　　恐懼是自信的敵人。如果一個人在某件事情上很自信，那么他在這方面基本上就不會有恐懼；反之，如果缺乏信心，恐懼心理就會更加強烈。

　　恐懼是人的正常心理，壓抑自己的恐懼只會令你更加不知所措。你可以怕，但是不能輸給眼前的敵人。

　　恐懼心理的消極作用是不言而喻的。這種心理一旦產(chǎn)生，它將嚴重地阻礙人們行動的勇氣，而且對人的身心健康有很大的危害。經(jīng)驗告訴我們，人們經(jīng)常怕這怕那，實際上在所有這些擔(dān)心當(dāng)中，只有百分之幾的事情會發(fā)生，而且遠遠不像當(dāng)初想象得那么可怕。

　　大多數(shù)的事情，往往是人們自己把困難夸大了，將一些問題想得過于嚴重了，從而徒增恐懼，自己把自己嚇得止步不前，甚至倒下。如果當(dāng)初小女孩試一試，就不會因他人的話而控制了自己的行為。心理上的隱形障礙，會使人萎靡不振，喪失自信心，久而久之，人就會變得什么都不敢做，畏縮不前，無形中把自己劃分到那些"注定"不會成功的人里邊去了。

　　真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去實現(xiàn)自我，喊出屬于自己的聲音，走出屬于自己的道路。大文豪肖伯納曾經(jīng)說過："困難是一面鏡子，它是人生征途上的一座險峰。它照出勇士攀登的雄姿，也顯出懦夫退卻的身影。"一個人想要在事業(yè)上成功，就必須面對各種各樣的艱難險阻，必須正視出現(xiàn)的挫折與失敗。只有那些有勇氣正視現(xiàn)實，有勇氣迎接挑戰(zhàn)的人才能真正實現(xiàn)超越自我的目標(biāo)，達到希望的頂峰。

　　導(dǎo)致事情失敗和悲慘結(jié)局的原因往往并不在于事情本身有多么的困難，而在于存在于人們思想當(dāng)中的這種恐懼。沒有人可以完全沒有怯懦和畏懼，最成功的人有時也不免有懦弱膽小，畏懼不前的心理狀態(tài)。但是如果使它成為一種習(xí)慣，它就會成為心理上的一種疾病。常常擔(dān)驚受怕的人，就不是一個自由的人，因為它總是被各種恐懼和憂慮包圍著，看不到前面的路，更看不到前面的風(fēng)景。

　　專家建議

　　怎樣才能克服恐懼心理呢？

　　主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規(guī)律，認識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。

　　其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓(xùn)練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨練自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。