工作壓力是焦慮的主要因素之一,也有調(diào)查顯示,智商高的人更容易產(chǎn)生焦慮情緒。
專家指出,那些容易感到焦慮的聰明人會更多地考慮過去和將來的事情,且更容易朝最壞最負面的方向思考。
這使得他們更容易反復重演以及想像一些不好的甚至是災(zāi)難性的情節(jié),從而加重擔憂、焦慮的情緒。
那些智商超群的人
總能更早且更敏銳地關(guān)注到影響人們生活的負面因素,“先天下之憂而憂”,這讓他們常常陷入焦慮之中。
有些人說,我并不覺得自己聰明,怎么也會常有焦慮情緒?
是的!焦慮與智商有一定的關(guān)系,但并不是主要因素。
焦慮與欲望有關(guān)!
我們對自己所處的生活現(xiàn)狀不滿時,我們需要更高生活的質(zhì)量水準時,我們渴望那種遙不可及的權(quán)利與榮耀時,我們也會焦慮。
近年來,我國心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢,自殺傾向較前明顯增多。
就業(yè)難、收入低、工作環(huán)境差、同事關(guān)系、上下級關(guān)系、社會復雜關(guān)系、子女入托升學教育問題、夫妻價值觀道德觀差異、老人養(yǎng)老、辦事門難進、臉難看、事難辦……買不起鉆戒,買不起車,買不起房,人前矮一截,家中沒地位,想發(fā)泄喝瓶啤酒還招人白眼,起得比雞早、睡得比狗晚、吃的比豬差、干的比驢多……
社會競爭進一步加劇,心理壓力愈來愈大,焦慮如影隨形,成了一種普遍的心理疾病。
很多單身男女,更是站在了焦慮癥的風口浪尖。
我們每個人幾乎都面臨過焦慮。
比如焦慮考試;第一次和某位異性約會;在你遇到經(jīng)濟困難時;家人或自己得了某種疾病時;股票暴跌、房價上漲……你都會感到焦慮。
焦慮并不是什么壞事,這是每個人對在乎的事情的一種自然反應(yīng),它會促進你努力的去完善你所焦慮的事物。
每一個有情感的人都會有焦慮。
但是,倘若你有太多的焦慮,以至于妨礙到了你的正常生活,達到了焦慮癥狀的程度,那么你所有的焦慮就變成了一種累贅。
1、如何改善焦慮情緒呢?
首先你要對生活充滿熱情,其次你要讓自己完善起來,讓自己由內(nèi)到外透射出一種光芒。
平時多看點書,充實自己的思想和遠見。
俗話說,腹有詩書氣自華,書讀多了,氣質(zhì)和自信自然而然就來了。
該來的總是會來,天地萬物的來和去,都有她的時間,切不可過于的強求,像庸人一樣的自擾之。
多出去散散心,把身體鍛煉好,如果已經(jīng)得了焦慮癥的患者,那就及時尋找精神科醫(yī)生就診,健康還是比什么都重要滴。
2、什么是焦慮癥?
焦慮癥是一種普遍的心理障礙,在女性中的發(fā)病率比男性要高。
流行病學研究表明:城市人口中大約有4.1%到6.6%的人一生中會得焦慮癥。
焦慮癥的主要癥狀是,病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心,這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。
雖然,這些擔心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機引起的擔心、焦慮很相象。
例如:他們會成天為家里的經(jīng)濟情況而擔憂,即使他們并不缺錢;或者他們會成天為自己孩子的安全擔心,生怕他在學校里出了什么事;更多的時候他們自己也不知道為了什么,就是感到極度的焦慮。
3、焦慮癥的癥狀包括以下四類:
1、身體緊張:
焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來,全身緊張。面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。
2、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強:
焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作?;颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
3、對未來無名的擔心:
焦慮癥患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康。
4、過分機警:
焦慮癥患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。
那么,如何鑒定自己是否有焦慮癥呢?
①、過分的焦慮持續(xù)時間在半年以上,并伴有運動性不安,植物神經(jīng)功能亢進和過分警惕等軀體癥狀至少4項;且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。
?、?、一個月內(nèi)至少有驚恐發(fā)作3次,每次發(fā)作不超過2小時,且明顯影響日?;顒?這種發(fā)作并非由軀體疾病所致,也不伴有精神分裂癥,情感障礙或其他神經(jīng)癥性疾病。
?、邸⒉皇瞧渌膊∫鸬?。需要注意鑒別的疾病有:甲狀腺功能亢進,興奮藥物過量,鎮(zhèn)靜藥物或苯二氮卓類的撤藥反應(yīng)等。
注意:在兒童中,只要有以下其中的一個癥狀,就可定性焦慮了。
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1、坐立不安或者感到心懸在半空中
2、容易疲勞
3、難以集中注意力,心思一片空白
4、易激惹
5、肌肉緊張
6、睡眠問題(入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實)
那么焦慮癥是由什么引起的呢?
焦慮癥的發(fā)病原因到目前為止尚不明確,但有研究調(diào)查顯示:可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。
得了焦慮癥,我們除了及時進行科學地治療以外,自己在家里,日常生活中亦可以做些調(diào)理改善下,下面我們來講:怎么吃,對焦慮癥有好處?
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1、玫瑰花烤羊心
配制原料:鮮玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精鹽適量。
制作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反復在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配制原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。
制作方法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。
焦慮癥患者應(yīng)該吃什么?
1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。
2、多補充營養(yǎng)素,如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。
焦慮癥患者不應(yīng)該吃什么?
1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。
2、忌煙酒。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥661.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價: ¥45舒郁安神,補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型),癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價: ¥196用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥50溫補腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢,疲倦乏力等。
健客價: ¥86舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價: ¥28舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥40用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥597