社交恐懼癥的10大癥狀，你中了幾個(gè)

2017-03-31 來(lái)源：青海失眠抑郁診療中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：作為一個(gè)人群恐懼癥重度患者，只要在人多的地方就會(huì)渾身不自在，很多人都一點(diǎn)有：社交恐懼。有時(shí)你的膽怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄。

　　作為一個(gè)人群恐懼癥重度患者，只要在人多的地方就會(huì)渾身不自在，很多人都一點(diǎn)有：社交恐懼?？纯聪旅婺阒辛藥c(diǎn)?

　　討厭在人群中做任何形式的自我介紹

　　2.手機(jī)不離身

　　別人以為你愛玩手機(jī)

　　其實(shí)你只是害怕尷尬

　　3.發(fā)短信能解決的事絕對(duì)不打電話

　　4.聚餐不能融入到一塊

　　在一旁跟個(gè)傻子似的

　　5.老遠(yuǎn)看到認(rèn)識(shí)的人不知道應(yīng)該打招呼還是繞道走

　　6.人多的時(shí)候

　　下意識(shí)裝作一副很忙的樣子

　　7.軟件上聊天動(dòng)如脫兔

　　現(xiàn)實(shí)里講話靜若處子

　　8.跟別人講話不敢直視對(duì)方的眼睛

　　9.常年靜音，接電話全靠緣分

　　10.宅

　　如何克服社交恐懼？

　　1.在共眾場(chǎng)合緊張的時(shí)候，容易呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

　　2.與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書或其他小東西。握著這些東西，會(huì)讓人有安全感。

　　3.學(xué)會(huì)毫無(wú)畏懼地看著別人，并且是專心的。當(dāng)然，開始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來(lái)，大膽而自信地看著別人呢?

　　4.有時(shí)你的膽怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達(dá)你的意見。這將會(huì)有力地幫助你樹立自信，克服社交恐懼。

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1.皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣嚒灤?、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

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鹽酸異丙嗪片，適應(yīng)癥為： 1．皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)病：防治暈車、暈船、暈飛機(jī)。 3．鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

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