焦慮和恐懼的區(qū)別

2017-03-23 來(lái)源：人格面具標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有人認(rèn)為，焦慮是沒(méi)有對(duì)象的，恐懼是有對(duì)象的。其實(shí)，焦慮也有對(duì)象，而且對(duì)象非常廣泛，例如，擔(dān)心孩子發(fā)生意外，擔(dān)心晚上睡不好覺(jué)，擔(dān)心上學(xué)遲到，擔(dān)心考試失利，擔(dān)心被人誤解，擔(dān)心受到處罰。

　　現(xiàn)代精神病學(xué)把焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥統(tǒng)稱為焦慮障礙，給人造成恐懼即焦慮的錯(cuò)覺(jué)。其實(shí)，恐懼和焦慮是不同的。那么，它們的不同之處在哪里呢？

　　有人認(rèn)為，焦慮是沒(méi)有對(duì)象的，恐懼是有對(duì)象的。其實(shí)，焦慮也有對(duì)象，而且對(duì)象非常廣泛，例如，擔(dān)心孩子發(fā)生意外，擔(dān)心晚上睡不好覺(jué)，擔(dān)心上學(xué)遲到，擔(dān)心考試失利，擔(dān)心被人誤解，擔(dān)心受到處罰。

　　所以，也有人認(rèn)為，焦慮的對(duì)象是變換不定、“自由漂浮”（free-floating）的，恐懼的對(duì)象是固定不變的。其實(shí)，焦慮的對(duì)象也可以是固定的，譬如考試焦慮、演講焦慮、操作焦慮。

　　還有人認(rèn)為，焦慮指向未來(lái)，恐懼指向現(xiàn)在。大多數(shù)情況下，這種說(shuō)法是對(duì)的。但是，不能反過(guò)來(lái)說(shuō)，指向未來(lái)的就是焦慮，指向現(xiàn)在的就是恐懼。有一種預(yù)期性恐懼，就是指向未來(lái)的恐懼。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，當(dāng)某些征兆出現(xiàn)時(shí)，危險(xiǎn)就要來(lái)臨。在征兆出現(xiàn)而危險(xiǎn)還沒(méi)來(lái)臨時(shí)，人的情緒反應(yīng)到底是焦慮還是恐懼？當(dāng)然是恐懼，因?yàn)榉磻?yīng)敏捷的人已經(jīng)開(kāi)始逃跑了。

　　有人認(rèn)為，焦慮和恐懼的區(qū)別在于強(qiáng)度，焦慮比較輕，恐懼比較強(qiáng)烈，較輕的社交恐懼叫“社交焦慮”，嚴(yán)重的社交焦慮叫“社交恐懼”。那么，驚恐障礙是什么呢？

　　其實(shí)，焦慮和恐懼的區(qū)別不在于對(duì)象、時(shí)態(tài)和強(qiáng)度，而在方向。焦慮是“趨”，恐懼是“避”。

　　當(dāng)一個(gè)人想做某件事時(shí)，就會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，坐立不安，這就是焦慮。焦慮就是著急、急切、緊迫、激動(dòng)，這是伴隨著欲望和行動(dòng)而產(chǎn)生的情緒。焦慮就是渴望成功。隨著欲望的滿足、行動(dòng)的結(jié)束、成功的到來(lái)，焦慮驟然平復(fù)，代之以快樂(lè)。這說(shuō)明，焦慮源于人之所欲，伴隨“趨”的行動(dòng)，直至得到心愛(ài)之物。與之相反，恐懼的對(duì)象是對(duì)人有害、危險(xiǎn)、“己所不欲”的東西，相應(yīng)的行為是逃跑，也就是“避”。

　　以考試焦慮為例，當(dāng)事人不是害怕考試、拒絕考試、逃避考試。如果真是這樣，不去考就行了，沒(méi)有人用槍逼著他去考試。如果真是用槍逼著去考試，反而不會(huì)出現(xiàn)考試焦慮，除非事先已經(jīng)告訴他考不好要槍斃。這時(shí)候，他怕的不是考試，而是考不好。怕考不好，就是想考好。這就是說(shuō)，考試焦慮不是“怕”考試，而是“想”考好。事實(shí)也是如此，考生不是“怕”考試，而是“想”考試，想考出好成績(jī)，不讓他考，他還不樂(lè)意。

　　再如社交焦慮，也不是怕社交，而是想社交，想在社交活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)異，給人留下好印象，于是就焦慮了。社交動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，交往對(duì)象“身價(jià)”越高（譬如美女、高官），越想給對(duì)方留下好印象，焦慮越重。結(jié)果，過(guò)度焦慮影響了社交，導(dǎo)致社交失敗，以后就回避社交，被誤認(rèn)為是社交恐懼。盡管回避社交，但社交動(dòng)機(jī)還是很強(qiáng)，渴望社交，所以內(nèi)心沖突，精神痛苦。真正的社交恐懼，即害怕社交，會(huì)躲起來(lái)，閉門不出，行為退縮。這種人覺(jué)得外面的世界非常可怕，躲在家里是最安全的，所以心安理得，坦然對(duì)待自己的退縮。

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