人在社會(huì)，就是社會(huì)人，社交是一個(gè)逃不脫的東西。但，有些人為社么害怕社交到社交恐懼癥呢？保定市世紀(jì)陽光心理咨詢有限公司心理專家李軍旗博士解釋說——社交的可怕之處在于，你會(huì)不由自主的在意別人對你的評價(jià)，你總會(huì)想著去滿足別人期待你的那些你目前并不存在的特質(zhì)，或是你試圖通過偽裝來獲得別人的認(rèn)可而損害了你自我認(rèn)同的能力。

　　參加團(tuán)體活動(dòng)，總害怕自己衣著不得體，表現(xiàn)太low；遇到了喜歡的姑娘，總感覺自己完全配不上對方所以一開始就放棄了追求；去飯店吃飯，總感覺別人在偷偷看自己，小心翼翼的生怕自己做錯(cuò)了什么引來別人質(zhì)疑的眼光。

　　社交恐懼癥的直接原因來源于對自我的不接納，自我認(rèn)同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認(rèn)知。

　　再往更深的層次探究，社交恐懼癥本質(zhì)原因在于，自我認(rèn)同與社會(huì)認(rèn)同之間的矛盾。

　　我們大部分人的自我認(rèn)同感的建立，其實(shí)是需要來自于童年時(shí)家長、老師、社會(huì)的鼓勵(lì)與認(rèn)同，這些來自外界的認(rèn)同會(huì)給予不成熟的個(gè)體以滋養(yǎng)和鼓勵(lì)，從而使個(gè)體感到被外界接納，感到社交環(huán)境是安全的，他敢于去誠實(shí)的表達(dá)他自己。

　　他知道誠實(shí)的表達(dá)自己不會(huì)被否定，不會(huì)受到傷害，所以他的人格能夠得到釋放與外界環(huán)境的正向反饋，從而逐步建立起對自己的認(rèn)同，他會(huì)相信，他自己真實(shí)的姿態(tài)是被肯定的，是值得被愛的。

　　但是在我國目前的教育環(huán)境、或者說世界上大部分精神文明程度、教育理念不是那么發(fā)達(dá)的地方，人們的自我認(rèn)同度與自信心普遍不高。

　　尤其是在我國，大部分父母并不懂得如何照顧、關(guān)愛子女，如何給予子女以正確的引導(dǎo)與包容，如果給予子女愛的滋養(yǎng)，所以，我們大部分人的童年都有著或多或少的缺憾與創(chuàng)傷。

　　在我們很小的時(shí)候我們的父母傾向于通過“誘導(dǎo)”、“威嚇”、“打罵”、“作比較”來令我們達(dá)到父母的期望。

　　大部分的父母在一開始就給孩子設(shè)了限，他們會(huì)按照他們自己的想法去規(guī)劃孩子的未來和人生，并自認(rèn)為他們規(guī)劃的路線就是最好的。

　　一旦孩子表現(xiàn)出自己的想法，表露自己的意志，家長就會(huì)判定那是“幼稚的”，“危險(xiǎn)的”，直接否定、打壓孩子的想法。

　　最開始的來自父母的“管教”“否定”與“打壓”是大多數(shù)人不自信、不認(rèn)同自己的最原始的原因，父母在兒童的心目中扮演的是權(quán)威的角色，因此這種打壓與否定首先對兒童造成的就是自我懷疑。

　　好在隨著年齡的增長，個(gè)體的自我意志逐漸完善，會(huì)在一定程度上“自愈”自己以往的創(chuàng)傷。

　　但是，因?yàn)檎麄€(gè)大的教育環(huán)境都有些不可避免的扭曲，個(gè)體在上初中、上高中的正值青春期的敏感時(shí)期會(huì)受到欺凌、負(fù)面的對比、扭曲的引導(dǎo)與鼓勵(lì)，而令我們大部分人越來越偏離自我認(rèn)同，（或者說在國內(nèi)的教育體系中并不鼓勵(lì)個(gè)體自我認(rèn)同感的建立，而是強(qiáng)調(diào)集體主義扼殺個(gè)體的個(gè)性），轉(zhuǎn)而不得以的去追逐社會(huì)認(rèn)同。

　　在校園里，學(xué)生之間會(huì)無形的分出許多不同的“階級”，這些階級甚至比成人社會(huì)的階級更加涇渭分明。因?yàn)榍啻浩诘哪泻⑴⑵毡槭值拿舾?，相信?jīng)歷過那個(gè)階段的人都能明白那種感受：

　　家里有錢的比家境貧寒的“階級”更高；長的好看的比長的平庸的“階級”更高；人脈廣認(rèn)識的混混多的比老老實(shí)實(shí)的學(xué)生“階級”更高。

　　并且那些“高階級”的孩子因?yàn)闆]有充分的同理心，也需要自我表現(xiàn)和通過欺凌、或在心理上壓倒他人來獲得自我認(rèn)同感；而那些“低階級”的孩子又因?yàn)樾睦磉吔绮磺逦瑳]有足夠的能力也不甘去反抗，所以在初中與高中階段，是青少年最容易形成社交恐懼與社交焦慮的時(shí)期。

　　不僅如此，許多人還因?yàn)樵诔踔懈咧行@里被欺凌、在心理上總覺得低人一等而導(dǎo)致直到他成年后還一直無法擺脫從前的心理陰影，還總是會(huì)不自覺的覺得自卑，并且如果他在初高中階段有過特殊的被欺壓的體驗(yàn)的話，當(dāng)時(shí)的情境甚至有可能會(huì)成為一種心錨，變成他永久的心理陰影。

　　社會(huì)認(rèn)同是一種金字塔結(jié)構(gòu)，能得到社會(huì)認(rèn)同的人將只是一小部分。

　　對于兒童意志的錯(cuò)誤灌輸，令個(gè)體沒有關(guān)注于自身的發(fā)展與自我的認(rèn)同，是現(xiàn)在大多數(shù)人不幸福、感覺生活沒有意義的重要原因。

　　因此，解決社交恐懼最根本的在于，建設(shè)自己的心理邊界，逐步剔除社會(huì)認(rèn)同給你造成的影響，建立自我認(rèn)同。

　　而社交焦慮的本質(zhì)來源于，幼年人格未完善時(shí)所經(jīng)歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

　　這種自卑還會(huì)演化成習(xí)得性無助與習(xí)慣性逃避，令個(gè)體在人格發(fā)育的時(shí)期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰(zhàn)，無法得到有利的成長與歷練，從而使個(gè)體的心智不但沒有得到提升，甚至?xí)?ldquo;萎縮”。

　　社交焦慮會(huì)令你在和別人交往，走路，逛街，上課甚至打電話時(shí)都會(huì)感到不舒服，緊張，恐懼，臉紅，心慌。

　　最可怕的還在于，這種焦慮如果在初期得不到緩解或轉(zhuǎn)移的話，它會(huì)逐漸擴(kuò)大化侵蝕你生活更多的層面，你會(huì)因?yàn)檫@種“焦慮”而產(chǎn)生更多的焦慮。

　　15歲與29歲左右是大眾普遍會(huì)產(chǎn)生社交焦慮的兩個(gè)年齡段。

　　15歲這個(gè)年齡段是在人格未完善時(shí)的自卑導(dǎo)致，如在初高中受到歧視與打壓，或是因父母的不正確教育而導(dǎo)致個(gè)體的不自信。

　　29歲這個(gè)年齡段，則是在心智基本成熟卻在社會(huì)生活中遭遇重大挫折、或家庭、職業(yè)、理想等有長期矛盾而逐漸產(chǎn)生挫敗感與焦慮感。

　　在成人階段形成的社交焦慮比在幼年階段形成的社交焦慮會(huì)嚴(yán)重的多，原因在于：

　　1.心智基本成熟之后人就會(huì)習(xí)慣性給自己“定型”，很難自愈。

　　2.成人階段要承擔(dān)的責(zé)任很多，所以他既不“敢”改變自己，因?yàn)橐粋€(gè)成年人“改變”自己要付出巨大的成本與風(fēng)險(xiǎn)；又會(huì)因這種焦慮影響了他的生活而承擔(dān)更大的壓力，這種壓力又會(huì)令他的焦慮感越來越強(qiáng)。