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你焦慮了嗎?看看你屬于哪種類型的焦慮?

2017-03-05 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期積聚的焦慮會由于某些誘發(fā)因素而爆發(fā),過去的心理陰影和創(chuàng)傷體驗也會由于某些誘發(fā)因素而被喚醒,引發(fā)驚恐發(fā)作的癥狀。

  人為什么會焦慮?

  很多人都會在意自己的表現(xiàn)和他人對自己的看法。

  什么是好,什么是不好,有外在的社會評價體系,也有自己的內(nèi)在評價標準。當一個人的表現(xiàn)被評價為不好,或者可能會被評價為不好的時候,這個人就會感覺焦慮不安,具體的表現(xiàn)形式多種多樣。

  如果你焦慮了,那不妨看下你屬于下面的哪類焦慮。

  焦慮的種類

  現(xiàn)實的焦慮:來自于外界的社會評價體系和學習、工作、人際關系的壓力,是有現(xiàn)實依據(jù)的。心理的焦慮:來自于內(nèi)在評價標準和過去的心理陰影、創(chuàng)傷,通常體驗為“莫名”的焦慮。焦慮的類型也包括短期焦慮和長期焦慮,慢性焦慮和急性焦慮、驚恐發(fā)作。

  1.焦慮演變?yōu)轶@恐發(fā)作

  長期積聚的焦慮會由于某些誘發(fā)因素而爆發(fā),過去的心理陰影和創(chuàng)傷體驗也會由于某些誘發(fā)因素而被喚醒,引發(fā)驚恐發(fā)作的癥狀。在驚恐發(fā)作時,當事人會有強烈的失控感或瀕死感,會擔心自己因意外而死去,從而變的歇斯底里。這時候的當事人,最需要的是重要他人的陪伴,當事人非常害怕孤獨,恐懼無依無靠的感覺。

  比如,一位從小父母離異的女孩,一直被外婆撫養(yǎng)長大,后來母親出家,父親再婚。在聽說了繼母懷孕的消息后,出現(xiàn)了驚恐發(fā)作的癥狀。繼母懷孕的消息,誘發(fā)了她內(nèi)心里被遺棄的恐懼感。盡管她現(xiàn)在已經(jīng)成年,然而她的內(nèi)心卻始終像一個無依無靠的小女孩。

  2.焦慮演變?yōu)橐刹“Y

  在焦慮的情緒狀態(tài)下,人會出現(xiàn)了一些身心的不適感,比如心跳加速、胸悶氣短、身體僵硬、某個部位的疼痛。在急性焦慮、驚恐發(fā)作的時候,人會有失控感或者瀕死感。有的當事人會懷疑自己生病了,或者擔心自己因突發(fā)疾病、得絕癥而意外死去,進而四處求醫(yī)問藥。當醫(yī)院的檢查結果顯示為正常之后,就可以感到心安、放松。比較嚴重的當事人,還會懷疑醫(yī)生檢查的不仔細,或者是在敷衍自己。

  3.焦慮演變?yōu)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠

  在焦慮的情緒狀態(tài)下,人的身體緊張、心里不安,睡眠質(zhì)量就會成為一個問題,容易睡不著、睡不踏實、多夢、早醒,早上醒來感覺身體疲倦、情緒低落。因為睡眠是一件自然而然的事情,人只有在比較輕松、疲倦的心理狀態(tài)下才會睡著,也才會有良好的睡眠。

  如果當事人害怕睡不著、睡不好,擔心影響第二天的學習、工作或者人際關系,有的女孩子還會擔心有黑眼圈、皮膚變差、老的快,人就會變得更緊張,更加的難以入睡。睡不著、睡不好與擔害怕相互影響,形成了惡性循環(huán),從而形成了睡眠困擾,甚至是長期失眠。

  4.焦慮演變?yōu)閺娖劝Y

  在人的焦慮情緒長期得不到有效的疏導之后,人的身心就會自動自發(fā)的通過一些反復思維和反復行為,來獲得安全感和掌控感。

  比如反復的思考、辯證、窮思竭慮,反復的檢查、確認。

  值得一提的是,當事人有了強迫癥狀之后,現(xiàn)實層面的問題都成了浮云。當事人會一心想著解決強迫癥狀,認為解決了強迫癥狀之后才可以好好的生活。然而把癥狀當病治,就是絕癥,才有了強迫癥是心理癌癥這一說。強迫就是一種緊張、封閉、偏執(zhí)的心理狀態(tài)。

  5.焦慮演變?yōu)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/1545507.html" name="InnerLinkKeyWord">抑郁癥

  在焦慮情緒長期得不到有效的疏導、問題長期得不到有效的解決之后,當事人漸漸的感到無望,于是對自己喪失了信心,失去了希望感,對生活失去了興趣,變得意志消沉,而同時又感到恐懼不安。

  嚴重的還會喪失工作能力,甚至是生活不能自理,臥床不起。

  6.焦慮演變?yōu)樯缃豢謶?/strong>

  因為在意自己的表現(xiàn)和別人對自己的看法,所以在人際交往中容易緊張、不自然,特別是在面對異性、長輩、老師或領導的時候。

  表現(xiàn)為內(nèi)向、孤僻、不愛說話、回避人群,這些表現(xiàn)和周圍人的評價,使當事人感到自卑、焦慮、壓抑,久而久之成為社交恐懼。

  社交恐懼的朋友喜歡獨處,因為孤單、寂寞,喜歡幻想。與外面的世界隔絕之后,往往會虛構出一個主觀世界,在自己想象的世界里與周圍的人愛恨情仇,而需要回到現(xiàn)實的時候又會非常的不適應。

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