一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 十個“認知陷阱”,你中招幾個?

十個“認知陷阱”,你中招幾個?

2017-03-01 來源:心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夸大危險。有被迫害的恐懼,不知不覺會夸大危險,自己嚇自己。應該評判??偸怯脩?、不應該或必須、不必等字眼來評判自己。如果沒有做到,就開始焦慮。

  10種“認知陷阱”

  1、絕對的、非此即彼的思維方式。“如果我沒干成,我就是個笨蛋!”

  2、過度概括。“我總是很倒霉!”

  3、以點概面。“沒考上大學,我一輩子都完蛋了!”

  4、妄自菲薄。堅持認為自身的優(yōu)點不值一提。

  5、讀心術。內(nèi)心認為別人對自己有很多負面評價。

  6、負面預測。認為自己未來一定會有壞運氣。

  7、夸大危險。有被迫害的恐懼,不知不覺會夸大危險,自己嚇自己。

  8、應該評判。總是用應該、不應該或必須、不必等字眼來評判自己。如果沒有做到,就開始焦慮。

  9、貼標簽。例如,犯了一個錯誤,就定義自己為失敗的人。

  10、過度責備。過度自責或過度責備他人。“沒考上大學,我一輩子都完蛋了!”

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
闽清县| 义乌市| 衡南县| 长兴县| 巴马| 玛纳斯县| 河间市| 宝坻区| 台湾省| 兴义市| 乐都县| 攀枝花市| 肥西县| 凌源市| 齐齐哈尔市| 合阳县| 鸡东县| 定边县| 玛多县| 永善县| 海兴县| 云浮市| 乌恰县| 邳州市| 万载县| 平阳县| 萨迦县| 五寨县| 桃江县| 南靖县| 洪洞县| 榆树市| 景洪市| 南安市| 千阳县| 芜湖县| 宣城市| 天全县| 秦皇岛市| 永寿县| 永善县|