由于忙碌的生活節(jié)奏,你很難將壓力保持在最低限度。有時甚至你根本就沒有意識到你正在承受著壓力或焦慮。由于心理健康和身體健康之間是相互關聯(lián)的,壓力或焦慮往往會表現(xiàn)為身體上的模糊的疼痛。
常見癥狀
下面是一些常見的壓力或焦慮的軀體癥狀(你可能還沒有意識到他們是起源于心理的):
經常頭痛。下巴緊繃,臉部、頸部或肩部的肌肉緊繃,磨牙等都是軀體對焦慮的反應,會導致頭痛。
身體疼痛或緊張。當你暴露在壓力下,你的交感神經系統(tǒng)會激活“戰(zhàn)或逃”反應。血液會流入主要的肌肉組織,肌肉變得緊張,準備戰(zhàn)斗或逃離。如果你不采取任何行動,你的肌肉可能會保持緊張狀態(tài),最后變得疼痛或痛苦。
煩躁不安,腳或手不停的動作。壓力或焦慮會引起這種常見的神經性習慣。
胃腸痛苦。對于一些人來說,腸道可能是一個極端壓力的晴雨表,可能會出現(xiàn)腹瀉、便秘、惡心或胃部不適等。
痤瘡。壓力會增加應激激素皮質醇的分泌,進而引起痤瘡。
濕疹。壓力和焦慮會增加皮膚的炎癥,從而引發(fā)或加重濕疹。
出汗增多。因為有像腎上腺素這樣參與戰(zhàn)逃反應的激素反應,當我們感到壓力的時候會出汗。
失眠、噩夢、夢游或睡眠不安。慢性壓力可以增加快速眼動(REM)睡眠,減少慢波或深度睡眠,干擾細胞和身體的保養(yǎng)與修復。
頻繁生病。壓力產生過剩的激素,這些激素會影響免疫系統(tǒng),并影響白細胞(可對抗感染)的再生能力,進而削弱了你的免疫力,增加了對疾病的易感性。
性欲降低,產生性喚起問題,生育率降低。壓力會抑制促性腺激素分泌激素(GnRH,主要的性激素)的分泌,導致精子數(shù)量減少、排卵和性行為減少。
驚恐發(fā)作。壓力會導致你的覺醒水平高于正常水平,甚至接近于驚恐發(fā)作時的水平,這可能會增加你驚恐發(fā)作的可能性。
壓力或焦慮也會影響你的情緒,使情緒變得更難以調節(jié),引起煩躁或情緒波動。緊張或焦慮的人還可能會有集中注意力、決策和記憶的困難。
應對方法
如何知道何時需要幫助?如果你正在經歷上述壓力或焦慮的癥狀,以下這些做法可以幫助你降低壓力水平,緩解伴隨的癥狀:
身心練習,如正念、冥想和瑜伽
運動,如散步、跑步或其他有氧運動
放松訓練,包括呼吸放松和肌肉放松
但如果你的壓力或焦慮是慢性的,并且已經干擾到你的日常生活,你有可能患上了焦慮癥,那么你需要到醫(yī)院進行治療。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58