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【原創(chuàng)】煩惱和恐懼,只是主觀世界里的客觀存在

2017-01-18 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:觀察的方法就是將注意力集中在自己的念頭或情緒上,不帶任何想法、評(píng)判的去觀察它們,就像完全無念地觀察池塘里的魚在游一樣。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn),念頭和情緒都會(huì)在沒有主觀控制的情況下,自由地活動(dòng)——就像池塘里的魚一樣。

  煩惱和恐懼,說到底,只是一些念頭、一些情緒而已。說到底,念頭和情緒只是頭腦和身體里發(fā)生的一些化學(xué)反應(yīng)而已。所以它們其實(shí)是客觀存在。我們習(xí)慣于將念頭和情緒歸于主觀世界里的活動(dòng),所以我們可以說念頭和情緒不過是主觀世界里的客觀存在。

  學(xué)會(huì)觀察自己的念頭和情緒,你將會(huì)更加確認(rèn)這一點(diǎn)。

  觀察的方法就是將注意力集中在自己的念頭或情緒上,不帶任何想法、評(píng)判的去觀察它們,就像完全無念地觀察池塘里的魚在游一樣。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn),念頭和情緒都會(huì)在沒有主觀控制的情況下,自由地活動(dòng)——就像池塘里的魚一樣。

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