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經(jīng)常宅在家?別宅出社交恐懼癥

2017-01-15 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時間呆在家里,容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂,從而造成健康隱患。

  經(jīng)常宅在家?別宅出社交恐懼癥

  現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達(dá),足不出戶就可以買到自己想要的東西,吃到自己想吃的食物,了解到外面所發(fā)生的事情,就連工作也可以在家里做。這樣一來,就有很多宅男宅女出現(xiàn),心理健康專家表示,如果過度宅,恐怕容易患上抑郁癥。

  容易形成社交恐懼

  如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式,這其實不算不健康,只不過,這樣的獨居生活過得久了,需要警惕,不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”,變得封閉,害怕與外界社會接觸。

  如何解決宅的心理隱患

  與社會保持一定互動

  選擇“宅”生活的人,應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時間,與外界接觸,會會朋友,出去買買東西,而不要總是從網(wǎng)上訂購,無論如何,要與社會保持互動。還可以多做運(yùn)動,有空出外旅游,再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

  保持一定的生活習(xí)慣

  長時間呆在家里,容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂,從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”,由于身體的各項功能比較完善,可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病,可是久而久之,后果會漸漸表現(xiàn)出來。

  因此,即便可以完全自由地安排自己的生活,也要保持一定的生活習(xí)慣。另外,每天保持一定的外出活動時間,接觸室外的新鮮空氣。

  除了喜歡宅在家里的年輕人之外,還有兩種人屬于容易患上抑郁癥的邊緣人。第一就是家庭主婦,每天為了照顧孩子,忙碌家務(wù)而呆在家里,除了出去買菜之外,也不喜歡出門。這類人也容易患上抑郁癥。第二就是退休的老人,也包括空巢老人,更應(yīng)該注意預(yù)防抑郁癥。

 

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