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測(cè)一測(cè)你容易焦慮嗎?

2017-01-11 來(lái)源:守護(hù)心靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:10分以上:你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高,你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下,甚至于被激怒、無(wú)故發(fā)脾氣、煩躁不安。

  由于焦慮情緒是人們比較容易產(chǎn)生的一種不良情緒,因此,啟涵心理為大家提供一套測(cè)試焦慮情緒的題目,希望能夠?yàn)榇蠹覝?zhǔn)確地判斷自己是否有焦慮情緒以及焦慮的程度如何有所幫助。

  測(cè)試題目:

  請(qǐng)回答以下題目,以“是”或“否”作答。

  1.如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕?

  2.你是否經(jīng)常覺(jué)得責(zé)任太重,而想減輕一點(diǎn)?

  3.你是否在意別人如何對(duì)待你?

  4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?

  5.你操心生活中的瑣事嗎?

  6.你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?

  7.你關(guān)心錢的問(wèn)題嗎?

  8.旅行時(shí),如果你與其他人走散了,你會(huì)害怕嗎?

  9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?

  10.到了該入睡的時(shí)間,你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?

  11.為了平靜下來(lái),你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?

  12.你是不是十分自我主義?

  13.在你十分生氣或緊張時(shí),聲音會(huì)不會(huì)顫抖?

  14.你是否容易害羞、臉紅?

  15.你能不能很快地讓自己放松下來(lái)?

  16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

  17.你是否總是對(duì)某種事放心不下?

  18.你是否很容易感到坐立不安?

  19.你是否經(jīng)常會(huì)覺(jué)得恐慌?

  20.你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng),一旦有危險(xiǎn)便可從容離去?

  21.你是否常被一些毛病,如消化不良、發(fā)疹之類所困擾,并且因此感到煩惱?

  22.你是否不太能忍受噪音?

  23.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露31患づ?/p>

  24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí),你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?

  25.如果別人取笑你,你心中會(huì)惶惶不安嗎?

  26.外出或睡前,你是否都要好幾次查看門窗有沒(méi)有真的鎖好了?

  27.在外出赴宴、開(kāi)會(huì)等社交活動(dòng)前,你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

  28.如果朋友們要到你家來(lái)聚會(huì),你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

  29.在社交場(chǎng)合,你是否常會(huì)覺(jué)得面紅耳赤?

  30.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?

  計(jì)分方式:

  “是”計(jì)1分,“否”計(jì)0分。

  ↓↓↓↓↓↓測(cè)試答案看下面↓↓↓↓↓↓

  結(jié)果分析:

  3分以下:你的心境平和。在面對(duì)諸多問(wèn)題時(shí),你陣腳不亂,應(yīng)付自如,帶著微笑和必勝的信念面對(duì)生活。

  4—9分:一般你能好好地控制自己的情緒,但依然有少許焦慮。

  10分以上:你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高,你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下,甚至于被激怒、無(wú)故發(fā)脾氣、煩躁不安。

 

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