人在社會，就是社會人，社交是一個逃不脫的東西。但，有些人為社么害怕社交到社交恐懼癥呢？保定市世紀陽光心理咨詢有限公司心理專家李軍旗博士解釋說——社交的可怕之處在于，你會不由自主的在意別人對你的評價，你總會想著去滿足別人期待你的那些你目前并不存在的特質(zhì)，或是你試圖通過偽裝來獲得別人的認可而損害了你自我認同的能力。

　　參加團體活動，總害怕自己衣著不得體，表現(xiàn)太low；遇到了喜歡的姑娘，總感覺自己完全配不上對方所以一開始就放棄了追求；去飯店吃飯，總感覺別人在偷偷看自己，小心翼翼的生怕自己做錯了什么引來別人質(zhì)疑的眼光。

　　社交恐懼癥的直接原因來源于對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認知。

　　再往更深的層次探究，社交恐懼癥本質(zhì)原因在于，自我認同與社會認同之間的矛盾。

　　我們大部分人的自我認同感的建立，其實是需要來自于童年時家長、老師、社會的鼓勵與認同，這些來自外界的認同會給予不成熟的個體以滋養(yǎng)和鼓勵，從而使個體感到被外界接納，感到社交環(huán)境是安全的，他敢于去誠實的表達他自己。

　　他知道誠實的表達自己不會被否定，不會受到傷害，所以他的人格能夠得到釋放與外界環(huán)境的正向反饋，從而逐步建立起對自己的認同，他會相信，他自己真實的姿態(tài)是被肯定的，是值得被愛的。

　　但是在我國目前的教育環(huán)境、或者說世界上大部分精神文明程度、教育理念不是那么發(fā)達的地方，人們的自我認同度與自信心普遍不高。

　　尤其是在我國，大部分父母并不懂得如何照顧、關愛子女，如何給予子女以正確的引導與包容，如果給予子女愛的滋養(yǎng)，所以，我們大部分人的童年都有著或多或少的缺憾與創(chuàng)傷。

　　在我們很小的時候我們的父母傾向于通過“誘導”、“威嚇”、“打罵”、“作比較”來令我們達到父母的期望。

　　大部分的父母在一開始就給孩子設了限，他們會按照他們自己的想法去規(guī)劃孩子的未來和人生，并自認為他們規(guī)劃的路線就是最好的。

　　一旦孩子表現(xiàn)出自己的想法，表露自己的意志，家長就會判定那是“幼稚的”，“危險的”，直接否定、打壓孩子的想法。

　　最開始的來自父母的“管教”“否定”與“打壓”是大多數(shù)人不自信、不認同自己的最原始的原因，父母在兒童的心目中扮演的是權(quán)威的角色，因此這種打壓與否定首先對兒童造成的就是自我懷疑。

　　好在隨著年齡的增長，個體的自我意志逐漸完善，會在一定程度上“自愈”自己以往的創(chuàng)傷。

　　但是，因為整個大的教育環(huán)境都有些不可避免的扭曲，個體在上初中、上高中的正值青春期的敏感時期會受到欺凌、負面的對比、扭曲的引導與鼓勵，而令我們大部分人越來越偏離自我認同，（或者說在國內(nèi)的教育體系中并不鼓勵個體自我認同感的建立，而是強調(diào)集體主義扼殺個體的個性），轉(zhuǎn)而不得以的去追逐社會認同。

　　在校園里，學生之間會無形的分出許多不同的“階級”，這些階級甚至比成人社會的階級更加涇渭分明。因為青春期的男孩女孩普遍十分的敏感，相信經(jīng)歷過那個階段的人都能明白那種感受：

　　家里有錢的比家境貧寒的“階級”更高；長的好看的比長的平庸的“階級”更高；人脈廣認識的混混多的比老老實實的學生“階級”更高。

　　并且那些“高階級”的孩子因為沒有充分的同理心，也需要自我表現(xiàn)和通過欺凌、或在心理上壓倒他人來獲得自我認同感；而那些“低階級”的孩子又因為心理邊界不清晰，沒有足夠的能力也不甘去反抗，所以在初中與高中階段，是青少年最容易形成社交恐懼與社交焦慮的時期。

　　不僅如此，許多人還因為在初中高中校園里被欺凌、在心理上總覺得低人一等而導致直到他成年后還一直無法擺脫從前的心理陰影，還總是會不自覺的覺得自卑，并且如果他在初高中階段有過特殊的被欺壓的體驗的話，當時的情境甚至有可能會成為一種心錨，變成他永久的心理陰影。

　　社會認同是一種金字塔結(jié)構(gòu)，能得到社會認同的人將只是一小部分。

　　對于兒童意志的錯誤灌輸，令個體沒有關注于自身的發(fā)展與自我的認同，是現(xiàn)在大多數(shù)人不幸福、感覺生活沒有意義的重要原因。

　　因此，解決社交恐懼最根本的在于，建設自己的心理邊界，逐步剔除社會認同給你造成的影響，建立自我認同。

　　而社交焦慮的本質(zhì)來源于，幼年人格未完善時所經(jīng)歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

　　這種自卑還會演化成習得性無助與習慣性逃避，令個體在人格發(fā)育的時期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰(zhàn)，無法得到有利的成長與歷練，從而使個體的心智不但沒有得到提升，甚至會慢慢的“萎縮”。

　　社交焦慮會令你在和別人交往，走路，逛街，上課甚至打電話時都會感到不舒服，緊張，恐懼，臉紅，心慌。

　　最可怕的還在于，這種焦慮如果在初期得不到緩解或轉(zhuǎn)移的話，它會逐漸擴大化侵蝕你生活更多的層面，你會因為這種“焦慮”而產(chǎn)生更多的焦慮。

　　15歲與29歲左右是大眾普遍會產(chǎn)生社交焦慮的兩個年齡段。

　　15歲這個年齡段是在人格未完善時的自卑導致，如在初高中受到歧視與打壓，或是因父母的不正確教育而導致個體的不自信。

　　29歲這個年齡段，則是在心智基本成熟卻在社會生活中遭遇重大挫折、或家庭、職業(yè)、理想等有長期矛盾而逐漸產(chǎn)生挫敗感與焦慮感。

　　在成人階段形成的社交焦慮比在幼年階段形成的社交焦慮會嚴重的多，原因在于：

　　1.心智基本成熟之后人就會習慣性給自己“定型”，很難自愈。

　　2.成人階段要承擔的責任很多，所以他既不“敢”改變自己，因為一個成年人“改變”自己要付出巨大的成本與風險；又會因這種焦慮影響了他的生活而承擔更大的壓力，這種壓力又會令他的焦慮感越來越強。