社恐康復者分享

　　本人是社交恐懼癥，我的癥狀已經有十年左右了，這種痛苦是生不如死，不知道我的癥狀是不是和你們一樣，反正我是這樣的。還好我后來有幸遇到楊老師的QQ群，抱著試試看的態(tài)度聽了下入門錄音，當然因為我是第一次聽,我聽不懂的地方就大體聽過去了,等我聽完入門錄音之后也是非懂似懂,那時我也忙于生意,也沒怎么認真聽，但是病好不了,太難受太難受，后來看見群里有人說聽不懂要反復聽，于是也沒別的選擇，就認真聽了錄音，又看了老師給每個學員解答的問題很細心很到位很有道理說到我心里去了，之后認知發(fā)生了改變，也對老師有了很大的信任，后來我就做咨詢。剛開始兩個星期狀態(tài)還是和以前一樣不好，老師點播了我一下，是被念頭編的故事騙走了，信了念頭的話，就是自己搞自己。但是那時候執(zhí)念多情緒就上來了爆棚。覺知力本來就不夠，所以一下子不知不覺就陷進煩惱，但是，如果煩惱過多過大的話要保持覺知很難，所以要先破除執(zhí)念。

　　后來下定決心不想過這樣生不如死的日子就必須面對恐懼，還要拿出很大很大的豁出去的勇氣，越勇敢心里就越不怕，越不怕心里就坦然面對了，能心里坦然面對就好了。最后重復的說下，老師的方法真的沒話說，下決心我一定要解脫，我一定要坦然面對，不面對沒別的出路，拿出超大獨一無二的勇氣面對。

　　最后認真堅持再堅持,聽懂聽透用心想象去體會老師講的重要練習重要錄音。寫的不順請你們多多諒解！最后謝謝楊老師的耐心點播，用心觀察和鼓勵。謝謝!

　　專家：

　　謝謝你的分享！

　　很高興今天看到兩個人的康復體會。

　　大家也可以看到，他們兩個之前的癥狀都很嚴重，而且不同，他們?yōu)槭裁纯祻土?？因為他們有關鍵的共同點。正如我之前所說的，康復的人都是行動派。都是不折不扣的按照我所教的去執(zhí)行，不增加，也不減少。帶著信任，帶著決心，帶著勇氣，帶著堅持。

　　想知道自己能不能好，就對照一下，看自己有沒有和他們做得一樣。

　　能不能康復，不取決于你們的癥狀有多嚴重，而是取決于你們能不能認真按照我教的認真去堅持去“做”。而不是說，也不是想。你們會發(fā)現他們兩個之前在群里幾乎都沒怎么發(fā)言，也沒什么提問。他們只是在默默的按照指導去做。獲得進階錄音，反復聽，認真練，如果自己處理不了就做咨詢。我一直是這么說的，而他們也正是這么做的。

　　想知道自己能不能康復，就看自己有沒有和他們一樣去一絲不茍的“做”。不是說，不是想，不是只問，而是做。

　　做是關鍵。就像蓋一棟房子，就算你有充足的資金，充足的地皮，充足的工人，充足的專家，充足的建材，充足的批文，充足的圖紙，充足的一切，但是如果缺乏“做”，這個最關鍵的環(huán)節(jié)，其他一切再充足，都還是零。唯有靠做，才能取得實效。

　　希望他們的分享能夠點醒大家。

　　感謝你們的分享！

　　學員：

　　看到老師的分享，特別感動。本人沒有聽過楊老師的錄音，但一直在關注楊老師的分享和一些方法，自己在生活中練習。感觸良多，順是允許，接受，是態(tài)度。自然是一切自然的反應。接受一切不完美的自己，接受需要覺知，破執(zhí)念，這樣才會順自然，才會不沖突而產生煩惱。希望通過分享能得到楊老師的錄音和指點?，F在明顯好了很多很多，感謝楊老師創(chuàng)建這么好的平臺，幫助這么多人，你是偉大的。

　　專家：

　　加油！像其他康復者一樣，認真聽，認真練。拿出同樣的信任，決心，勇氣和堅持，然后就會取得一樣的結果。

　　學員：

　　感謝大家的分享，更感謝楊老師，我們的大愛，最后要感謝自己，愛自己，堅持，最想放棄時尤要堅持，不經意間就會發(fā)現煩惱的背后，一直留著最心意的禮物給你，帶給你我最終的解脫，然后煩惱和我及整個世界都笑了，啊，我的煩惱，我怎么那么那么的愛你，所以不急，我就要煩惱，沒煩惱怎能生菩提，這個世界一切都是最美好的！珍惜！

　　專家：

　　只要越勇敢面對煩惱也就越沒事，越害怕逃避面對煩惱，問題就越大。所以你已經跨出了良好的第一步。從不逃避開始，就已經開始踏上康復之路。按照指導認真堅持下去，一定會康復的。

　　你也看到了，今天分享的兩個人，都是痛苦到生不如死，然后才會有那么大的決心和動力。就像快餓死的人，如果給他一個饅頭，他會直接吃。而不是去研究這個饅頭是怎么做出來的，懷疑吃這個饅頭能不能吃飽，窮思竭慮饅頭進入胃里是怎么變飽的。凡是這樣做的人，都不是真正的餓。

　　群里經?？吹侥菢拥娜?，說自己有多嚴重，病情多么與眾不同。但是無論怎么和他說，你該如何去學如何去練，他們都當耳旁風一樣。這樣的人不是真正的嚴重，離真正的嚴重還差得遠。

　　就像一個快要淹死的人，如果丟給他一個救生圈，他一定毫不猶豫的抓住。而不是去懷疑丟救生圈的人是不是圖他什么財物，懷疑這個救生圈能不能幫他浮起來，去問丟給他救生圈的人，為什么這個救生圈能幫他浮起來，窮思竭慮救生圈能幫他浮起來的原因是什么，判斷救生圈讓人浮起來的原理合不合理，提一大堆的問題，發(fā)表一大堆的評論。關鍵就是去做。