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學(xué)生有了焦慮癥怎么辦?

摘要:許多患者會覺得比平時容易緊張或著急;無緣無故在感到害怕;容易心里煩亂或感到驚恐;覺得自己可能將要發(fā)瘋等等。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因都是因為學(xué)生自身的不自信。

  其實考生在考試之前也不會比較容易出現(xiàn)患上焦慮癥的情況,這主要是因為好像對自己不自信,心理壓力過大,或是考試比較容易出現(xiàn)焦慮,已經(jīng)形成惡性循環(huán)的情況所導(dǎo)致的,如果想要保證考試的順利,那么好像就要提前對這種疾病進(jìn)行預(yù)防,放松自己的心情,這樣才能夠保證正常發(fā)揮。

  自身不自信

  許多患者會覺得比平時容易緊張或著急;無緣無故在感到害怕;容易心里煩亂或感到驚恐;覺得自己可能將要發(fā)瘋等等。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因都是因為學(xué)生自身的不自信。

  心理原因

  除了潛在的不自信的原因,也有很多可以發(fā)揮作用,在考試焦慮的精神因素。學(xué)生的期望是一個重要的心理因素。例如,如果一個學(xué)生認(rèn)為,她將上表現(xiàn)不佳的考試,她更容易變得焦慮之前,在測試過程中。

  惡性循環(huán)

  考試焦慮也可以成為一個惡性循環(huán)。在經(jīng)歷了一次考試焦慮,學(xué)生可能會變得如此擔(dān)心類似情況再次發(fā)生,他們實際上在未來的考試變得更著急。經(jīng)過反復(fù)持久的考試焦慮,學(xué)生可能會開始感到無助改變自己的處境。

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