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焦慮癥的根源是自卑嘛?

2016-12-17 來源:焦慮癥恢復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:  自卑帶來了恐懼和焦慮,因為人類的自卑,經(jīng)過很多很多年的進化,克服了這些對未知的恐懼和焦慮,發(fā)展、進步到了今天的文明,所以從人類的進化來看,自卑具有積極的作用。

  在對治焦慮的初期,我通過反省,形成一個觀點,我的焦慮癥的根源來自于自卑。

  自卑在某種程度上等同于“不認(rèn)可自己”,自己覺得自己不行,覺得自己不好。自身的能量也在自己覺得自己不好和不行中自我消耗。舉個例子,開會領(lǐng)導(dǎo)提出個議題,讓大家發(fā)言,議題也是我擅長的,但我也害怕自己說得不好,一害怕就緊張,緊張得錯過了最佳發(fā)言時機,緊張得發(fā)言失常,匆匆忙忙說完了,并沒有有節(jié)奏、精彩的表達。會后奧悔自責(zé)不矣,奧悔的情緒好幾天,影響了接下來的生活和工作。

  后來通過學(xué)習(xí)與成長,對“自卑”這件事有了更正確的認(rèn)知。

  從人類的進化說起,自卑有著積極的作用。在最初,人類面對大自然、野獸、未知的世界,覺得自己非常的渺小和無知,這就是自卑的原型。

  自卑帶來了恐懼和焦慮,因為人類的自卑,經(jīng)過很多很多年的進化,克服了這些對未知的恐懼和焦慮,發(fā)展、進步到了今天的文明,所以從人類的進化來看,自卑具有積極的作用。

  再來看我們個人,自卑使我們努力奮斗,改善自己,使我們進步。

  但自卑也有病態(tài)的情況,病態(tài)的自卑有以下幾種現(xiàn)實的表現(xiàn):

  1、害怕別人說自己不好。(當(dāng)別人說我們不好時,我們更容易的是憤怒,還有解釋。)

  2、害怕犯錯。(人類的進步,就是因為不斷的犯錯,在犯錯中總結(jié)經(jīng)驗進步,如果太害怕犯錯,就沒有作為,但千萬不要犯至命的錯。)

  3、不懂得去尊重。(大家自己想例子吧。)

  那么焦慮癥的根源是自卑嘛?大家是否得出了結(jié)論!

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