嗯！這是一條有社交恐懼的狗。

　　大家好，我是小艾。今天來(lái)講講我的故事。

　　我曾經(jīng)有過(guò)一段難熬的社恐時(shí)期。很多人都覺(jué)得社恐沒(méi)什么，只不過(guò)是內(nèi)向罷了。但其實(shí)，社恐并不比抑郁癥好過(guò)。

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　　高一的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)封閉。雖然之前性格比較文靜，但至少愿意和人交流。而到了高中不僅不愛說(shuō)話，還有點(diǎn)抗拒。

　　即使是和同桌，每天說(shuō)的話也不超過(guò)十句。除了有一個(gè)閨蜜，我和其他人的交流基本為零。以至于班級(jí)活動(dòng)的時(shí)候，幾乎沒(méi)人能叫出我的名字。

　　在學(xué)校走路，為了避開人群我基本都是抄小路，偶爾遇見老師同學(xué)，就低頭看手機(jī)。

　　總之那時(shí)候，我非常恐懼融入集體，比起學(xué)校，我寧愿待在家里。但是，我根本不知道自己其實(shí)是跌進(jìn)了社交恐懼的坑。

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　　直到大一，我偶然在網(wǎng)上看到一個(gè)關(guān)于社恐的帖子，才發(fā)覺(jué)我或許是有社交恐懼癥。

　　我開始了解，這個(gè)世界上患有社交恐懼癥的人群，原來(lái)遠(yuǎn)比我想象的要多，就好像你可能從來(lái)不知道，每年因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jsbpd/jsjb/qpyy/' target='_blank'>抑郁癥而去世的人多達(dá)幾千萬(wàn)。

　　在我們眼里，這個(gè)世界太不友好了。

　　舍友們一直覺(jué)得我很高冷，因?yàn)槲铱偸仟?dú)來(lái)獨(dú)往，一聲不吭。起初她們還會(huì)叫我吃飯，拉我逛街，但我總是下意識(shí)的拒絕，所以后來(lái)也沒(méi)人再找我了。

　　我完全理解，試想誰(shuí)會(huì)愿意和一個(gè)沉默、安靜、神情緊張、說(shuō)話從來(lái)不敢抬頭的人交往？

　　我很怕大家因此討厭我，想做點(diǎn)改變，但又不敢說(shuō)話，怕萬(wàn)一說(shuō)錯(cuò)什么惹人生氣，對(duì)我有不好的看法。。。但其實(shí)根本沒(méi)人在意。

　　曾經(jīng)我以為大學(xué)的新環(huán)境會(huì)讓我重新認(rèn)識(shí)自己，但沒(méi)想大學(xué)的人際關(guān)系更復(fù)雜，我更恐懼了。即使認(rèn)識(shí)、了解了社恐，我也沒(méi)辦法走出社恐，這才是最可怕的地方。

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　　其實(shí)，我內(nèi)心一直渴望著交流，因?yàn)槲蚁矚g上一個(gè)男生。

　　在這之前，我并不排斥自己社恐，但現(xiàn)在我忽然開始討厭自己，否定自己，雖然以前我也從沒(méi)肯定過(guò)自己。

　　暗戀是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程，對(duì)我而言更甚。

　　我開始嘗試和別人聊天，和他搭話。說(shuō)實(shí)話，非常困難。一句普通的“今天上什么課”，可能是我心理斗爭(zhēng)了一個(gè)小時(shí)才說(shuō)出口的。

　　我知道，克服社交恐懼必須要開始社交，所以我逼著自己去說(shuō)話，去溝通，甚至去和大家說(shuō)笑。面對(duì)熟人還好一些，但對(duì)陌生人我根本不敢直視，眼神總是躲躲閃閃，手永遠(yuǎn)不知道往哪兒放。

　　我看過(guò)電影《模仿游戲》，當(dāng)看到圖靈為了融入集體給每個(gè)同事發(fā)蘋果，講了一個(gè)很難笑出來(lái)的笑話時(shí)，我好像看到了自己為逗笑別人表現(xiàn)出的浮夸和虛假。

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　　失敗的嘗試帶給我更大的打擊，我放棄了暗戀，把自己丟在宿舍，再次遠(yuǎn)離集體。我多想有個(gè)人能說(shuō)說(shuō)話啊，但根本不會(huì)有。

　　還記得我那個(gè)高中的閨蜜嗎？我曾經(jīng)試著把自己的痛苦講給她聽，但換來(lái)的只有不解。她告訴我，多出去走走就沒(méi)事了。

　　但我就是走不出去??！我嘗試過(guò)參加同學(xué)聚會(huì)，生日Party，但面對(duì)那么多人的時(shí)候，我真是每分每秒都在尷尬癌發(fā)作，分分鐘想逃離。

　　我終于明白，能夠和這個(gè)世界正常交流的人，是永遠(yuǎn)不會(huì)理解社恐癥的。這世上根本不存在所謂的感同身受。

　　我所在的世界有一個(gè)黑盒子，那里除了我，誰(shuí)也進(jìn)不去。

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　　后來(lái)，我向父母坦白了。他們帶我去看了心理醫(yī)生。

　　那段時(shí)間，我認(rèn)識(shí)了一起治療的朋友，還收獲了一個(gè)真正走進(jìn)我內(nèi)心的小姐妹?？墒枪碇雷叱龊诎抵拔医?jīng)歷了什么，每一次的嘗試都無(wú)比痛苦。

　　在初期的時(shí)候，只是和幾個(gè)護(hù)士聊天就已經(jīng)讓我緊張到手心冒汗。再正常不過(guò)的出門乘地鐵，我卻無(wú)法邁出第一步，因?yàn)槲腋静桓液湍吧藢?duì)視，只是站在那里我就覺(jué)得尷尬，更不要說(shuō)高峰期人擠人的時(shí)候，肢體接觸簡(jiǎn)直能要了我的命。

　　在我拒絕交流、意志力薄弱的那段時(shí)間，我強(qiáng)迫自己堅(jiān)持了下去。雖然非常難熬，但還好有朋友相互鼓勵(lì)，我們一起出行，一起做事，以前從來(lái)不會(huì)上臺(tái)的我有一次竟然在幾個(gè)人面前做了演講，我完全不敢相信。

　　我知道，我在逐漸走出陰霾。

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　　雖然現(xiàn)在和人聊天還是會(huì)讓我感覺(jué)別扭，也不太敢一直注視別人，但至少我邁出第一步了。

　　和我一起的小姐妹曾經(jīng)是個(gè)愛跳舞的人，走出陰郁后的她開始重拾舞蹈，還拉我去了一個(gè)化妝舞會(huì)。起初我很拘謹(jǐn)，也不好意思和舞伴對(duì)視，還總是同手同腳。

　　雖然我跳的很爛，但大家好像并不在意，每個(gè)人都很開心。多跳幾次之后我發(fā)現(xiàn)，我竟然也會(huì)和別人說(shuō)笑了。這還是以前那個(gè)總是手心冒汗、不敢抬頭的我嗎？

　　原來(lái)跳舞真的是一種容易拉近距離的社交方式啊！我變得沒(méi)那么害怕了。所以當(dāng)小姐妹再次約我去今年的舞會(huì)時(shí)，我雖然猶豫，但答應(yīng)之后還是有幾分期待的。

　　最近我和她正一起練舞呢，希望到萬(wàn)圣節(jié)的時(shí)候，不會(huì)在舞會(huì)上太丟臉。