恐懼就是一種沒有跟本然存在連結(jié)的感覺。比如：你單獨被留下來,一個小孩在屋子里哭泣,母親,父親和其他家人都去看電影,小孩在他的搖籃里哭泣著,沒有人來呵護他,保護他,沒有人來給他慰籍,沒有人來愛他,四周都是廣闊的孤單,這就上恐懼的狀態(tài)。同時，恐懼也是一種殺戮,而愛則是一種創(chuàng)造性的能量?？謶种皇菒鄣牟辉?做一些與愛有關(guān)的事情,如果你愛得很好,恐懼也會消失許多,如果對自己愛得很深,就找不到恐懼。

　　顫抖就顫抖,為什么要害怕呢?但是你的小我會說：“不，怎么可以,我怎么可以害怕”？“不,這不是我該有的反應(yīng),只有懦夫才會害怕,我是一個勇敢的人。。。。。。”

　　恐懼最初的程序是我們不恰當(dāng)?shù)膱?zhí)著心，分別心，妄想心，顛倒顛的病癥，一種根深蒂固立即原始反應(yīng)的程序覺知。這些反應(yīng)最初來自于我們沒有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經(jīng)得到的，以及對于擁有的永遠無法感到滿足的習(xí)慣。長此以往，我們覺察到自己潛意識里充斥著越來越多的不安，以及面對失去時的恐懼，這是一種思維根部的深刻壓力。

　　誠然，黑暗并不存在,你無法將黑暗移開，不論你怎么做，你都無法對黑暗做什么,你必須針對光下手,因為我們只能跟存在的東西想關(guān)聯(lián)。將光熄滅掉，黑暗就存在了；將燈光打開黑暗就不存在了；總之我們必須針對光來下手,無法對黑暗做什么【黑暗并不存在,它只是光的不在】

　　--------關(guān)于日常生活中突然的【心神不安】是潛意識里的一種釋放手段，它本身是正面的意義，是潛意識提醒我們需要更加精進與必要的撥正。我們?nèi)祟愂稚瞄L壓抑事情，而非直接去面對一些自身遭遇到的不愉快經(jīng)驗。我們試圖掩蓋它，這么一來就不用去處理那件事。不幸地，我們經(jīng)常都無法很成功，至少無法全部成功。雖然將想法掩藏起來，但是用來遮遮掩掩的那個心靈能量卻依然存在，隨著人體自然的自我修復(fù)會時不時的釋放一些暗能量。

　　因此，這種現(xiàn)象我們一定要有個提前的正見常識。那么當(dāng)下一次【暗能量】出現(xiàn)的時候，不要把它解讀為是退步的表現(xiàn)，應(yīng)該把正念禪修中培養(yǎng)的平等心拿出來運用，平等心越足，定力越足，正覺就越棒，不要逃避，不要逃跑，也不要對抗它或試圖讓它消失，這是檢驗和提升靜修功夫最佳的時機，只要保持耐心與平等心與強大的定力，待在那里，仔細檢視，最終你將有機會看到一個驚人的事實-------原來你所恐懼的只是一股物理能量的造化而已。

　　我們得利用在那個最無法面對的情緒來襲的當(dāng)下，一次又一次的提起勇氣去面對那個感覺的洗禮，不斷練習(xí)完全臣服於那股感覺與能量之下，保持純粹的原始的覺知，如果胸口悶，就欣賞悶，如果胸口緊，就欣賞緊，我們必在那個最痛苦的刀口上一再提起真知，試著真正心甘情愿的去接受一切的發(fā)生！你要做好心里準(zhǔn)備，下次當(dāng)它再度來襲時，你要勇敢的面對它，不再錯失良機。我相信不久后你必將【破啼為笑】的！（注：以上心法若領(lǐng)悟得當(dāng)，一定可以帶給你一些深刻的啟蒙。但面對面對遷延多年的頑固病灶，對部分病友而言若無依靠系統(tǒng)的實操技術(shù)打下堅實的定靜基礎(chǔ)與系統(tǒng)的心理分析，而靠自我苦苦領(lǐng)悟可能亦有一定的難度，講究師承務(wù)實的踐行：知言知止松靜定安慮得）