我們即將迎來六月,又是一年一度的中考、高考季。伴隨著天氣炎熱,中考、高考學(xué)生都會產(chǎn)生情緒躁動,又面對家人和老師的壓力,就會產(chǎn)生焦慮癥。那您知道考前焦慮癥怎么辦嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)焦慮癥的知識,感興趣的朋友們趕快來看看。
什么叫焦慮?
所謂的焦慮就是缺乏充分根據(jù)和客觀因素的情況下,對自己自身健康或其他問題感到憂慮不安,心里緊張恐懼,并且顧慮重重,導(dǎo)致自己坐立不安的心情。
焦慮常表現(xiàn)
心理癥狀
1.緊張、擔(dān)憂、煩躁、害怕、驚恐。2.軀體癥狀:出汗、血壓升高、瞳孔擴(kuò)大、心悸、胸悶、尿頻。3.運(yùn)動癥狀:震顫、小動作多、坐立不安。
焦慮有正常焦慮和病理焦慮之分
焦慮是一種情感表現(xiàn),絕大多數(shù)因一定原因引起、可理解的、適度的焦慮都屬于正常焦慮。
所謂的病理焦慮,指在沒有明確的致焦慮環(huán)境因素下,或者是在環(huán)境因素和反應(yīng)不相符合的情況下,出現(xiàn)的嚴(yán)重或持續(xù)的焦慮反應(yīng)就是病理焦慮。
考前焦慮癥怎么辦?
因該癥狀而就診或求助;采用服藥等方法試圖減輕癥狀;癥狀影響社會功能或產(chǎn)生明顯苦惱。
心理壓力的兩面性
適度的壓力,具有激勵學(xué)習(xí)的作用,可使注意力集中,促進(jìn)能力的發(fā)揮。壓力過大,可使人產(chǎn)生焦慮情緒,注意力渙散,思維清晰度降低,從而使學(xué)習(xí)效率降低。
如果一個人時(shí)常出現(xiàn)以下癥狀,說明壓力較大:
身體癥狀
焦慮出現(xiàn)的身體癥狀為心悸會有時(shí)感到心臟猛烈跳動,導(dǎo)致心率過快;以及總是愛出汗,還有個人的飲食不規(guī)律,還有時(shí)候消化不良、便秘或腹瀉以及會經(jīng)常做惡夢,都是焦慮的身體癥狀。
心理感受和行為變化
經(jīng)常疲勞,注意力不集中,內(nèi)心不安,緊張、焦躁、猶豫不決,因?yàn)榧痹暌着?,影響和他人的關(guān)系。有時(shí)候感到不能把握自己,情緒和行為很不穩(wěn)定。
壓力存在可以引起焦慮反應(yīng),表現(xiàn)為考前焦慮:發(fā)生在重大考試前半個月至一個月,精力不集中,心煩意亂,頭痛、腹瀉等。輕則影響備考,重則發(fā)展成為考試焦慮。
考試焦慮
考試中出現(xiàn)的過度緊張、大腦空白、推理能力和思考能力下降。原來熟記的材料不能回憶。有的伴有手抖、口干、頭昏、心率過快,直至休克,出現(xiàn)大家說的“暈場”。
考前緊張不等于考試焦慮
考前肯定會出現(xiàn)緊張情緒,這是人類神經(jīng)機(jī)制在起作用,是無法抗拒的。而且適度的緊張對考試是有好處的,會調(diào)動我們身體的能量,使我們以充沛的精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。什么是適度的緊張?
1.有一種時(shí)間上的緊迫感,復(fù)習(xí)處于興奮狀態(tài)并且不易疲勞;
2.睡眠也許不如平時(shí)塌實(shí),但醒后立即覺得精力充沛;
3.進(jìn)考場之前心跳加速,拿到試卷后可能仍然心緒難平,但不久就專心致志地答題;
4.有時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候想到考試可能覺得很緊張,但只要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)這些想法就消失了。
如何克服考試焦慮癥?
考試焦慮的產(chǎn)生和內(nèi)心期望值、自我態(tài)度、神經(jīng)類型、過去的考試經(jīng)驗(yàn)、應(yīng)試技巧密切相關(guān),焦慮本身并不可怕;
最可怕的是認(rèn)為緊張焦慮必然妨礙我們的學(xué)習(xí),因而急于將緊張情緒排除,并固執(zhí)地認(rèn)為只要排除了緊張,才能專心致志的學(xué)習(xí)和考試。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥27適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥156適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥26用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種焦慮癥。
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健客價(jià): ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià): ¥125各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥50