說到恐懼可能很多人都有過同樣的經(jīng)歷，一個人走夜路的時候總是感覺有人在后面跟著，其實這就是所謂的心理作用，也叫做心理恐懼癥。其實恐懼癥也是有分類的，當今社會職場工作壓力大，銷售的市場領(lǐng)域涉及較廣，很多人有了社交恐懼癥，那么你知道現(xiàn)代人的恐懼癥有哪些嗎?社交恐懼癥對我們的身心健康有怎樣的危害?如何消除心理恐懼?

　　恐懼沒有手機

　　當您的手機沒有網(wǎng)絡(luò)覆蓋，您的感覺如何?您可以嘗試關(guān)閉手機一整天?在我們所處的現(xiàn)代社會文化環(huán)境中，沒有手機會給許多人帶來恐懼癥狀，這種恐懼癥狀就稱之為“恐懼沒有手機無法與他人聯(lián)系的癥狀”

　　恐懼青少年

　　社會學家雷堡已把美國社會中的這種代溝和日漸增加的青少年和成年人之間的隔閡歸結(jié)為“成年人疏遠和恐懼青少年癥”。然而，這種對青少年的恐懼和成年人對他們的排斥反應(yīng)往往是變相的縱容態(tài)度。

　　恐懼掉頭發(fā)

　　目前，在希臘已出現(xiàn)這種“恐懼掉頭發(fā)”癥，這是由于患者經(jīng)常在衣服上或其他地方看到掉落的頭發(fā)而造成的一種對頭發(fā)的病態(tài)的厭惡或恐懼。

　　恐懼被盯

　　“恐懼被盯癥”是一種在被盯或被凝視時感覺到緊張不安和產(chǎn)生一種不合理的恐懼感的癥狀，患者往往傾向于避免在商場等大型公共場所和其他大型集會中出現(xiàn)。

　　恐懼數(shù)字13

　　雖然“恐懼數(shù)字13”是毫無意義的，但它仍然是最常見的一種恐懼，甚至連希特勒都是此癥患者。另外，還有一種對第13個星期五的特殊的恐懼癥狀，在中國、日本和韓國更為普遍的恐懼數(shù)字癥是對數(shù)字4的恐懼。

　　恐懼花生醬粘到嘴巴上顎

　　近期，有一人群正遭受一種叫做“恐懼花生醬粘到嘴巴”(aracibutyrophobia)的恐懼癥，吃花生醬三明治對此人群來說是極具挑戰(zhàn)性的事情，因為他們時時刻刻都在擔心黃油會粘住他們嘴巴的上顎。一旦黃油粘到嘴巴的上顎，他們就會表現(xiàn)出極其恐懼的反常狀態(tài)。

　　恐懼鏡子

　　這種特殊的“恐懼鏡子”癥涉及對鏡子的病態(tài)恐懼和害怕看到自己的影像兩方面。這類人群往往不敢面對鏡子，恐懼正視自己和暴露自己，甚至將自己封閉起來，久而久之會產(chǎn)生嚴重的自我封閉。

　　恐懼吞咽

　　在一般情況下，“恐懼吞咽”癥患者只食軟的和液態(tài)食品，他們終日抱怨難以吞咽各種食物。然而，身體檢查和實驗室分析表明這些患者并沒有任何明顯的致使難以吞咽食物的身體方面的原因。

　　恐懼嘔吐

　　“恐懼嘔吐”癥是指無論是自己嘔吐或是周圍其他人嘔吐，都會對嘔吐產(chǎn)生一種不合理的恐懼感。他們會很難吃下食物，這就是為什么許多人往往被診斷為厭食癥，但不會被診斷易餓癥，因為易餓癥涉及一個體重超標的問題。

　　恐懼教皇

　　有一群人對教皇感到極其恐懼，他們正遭受“恐懼教皇癥”，即一種恐懼教皇的異常的或持續(xù)的病理狀態(tài)。得此恐懼癥后，就會呈現(xiàn)出許多癥狀，包括呼吸急促、快速呼吸、心律不齊、出汗、惡心和渾身整體感覺的恐懼。

　　如何預(yù)防恐懼癥？

　　1、增強自信：增強自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負擔的一種方法，通過增強自己的自信心，就能夠完美的展現(xiàn)自己，不要懼怕沒有人能夠賞識自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的現(xiàn)象。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機體調(diào)節(jié)的重要因素來的，通過內(nèi)外的調(diào)節(jié)，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態(tài)來戰(zhàn)神恐懼癥的癥狀。

　　2、不要太在意自己的身體反應(yīng)：當一個人緊張時，總是會伴隨著一系列生理上的不適，根據(jù)強化理論，如果我們太注意自己身體某些部位的緊張反應(yīng)，就會強化自己的緊張行為，使其一步步加重，如果忽略這些緊張反應(yīng)后，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　3、要勇敢：勇敢是患者疾病治療不可缺少的條件?；颊咴谝恍┥缃坏膱龊现?，往往會表現(xiàn)出逃避心理。逃避并不能消除緊張，會使你感到自己的懦弱點，然后尋求方法去解決！