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焦慮有多可怕

2016-11-28 來源: 譯心心理工作站  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然外界對他的死因眾說紛紜,但有一點(diǎn)值得我們關(guān)注,那就是猜測這個社會精英人士到底面臨著多大的焦慮?我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對這種焦慮?

  10月6日,北京春雨天下軟件有限公司(春雨醫(yī)生)發(fā)布訃告,公司創(chuàng)始人兼CEO張銳先生,因突發(fā)心肌梗塞,不幸于2016年10月5日晚在北京去世,享年44歲。

  張銳是中國互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域的先行者。從《京華時報》到網(wǎng)易再到春雨醫(yī)生,張銳準(zhǔn)確把握住了兩次互聯(lián)網(wǎng)革命機(jī)遇,成功實(shí)現(xiàn)從“連接人與信息”到“連接人與服務(wù)”的跨越。就在今年8月,張銳還把眼光放到了即將到來的萬物互聯(lián)時代。

  雖然外界對他的死因眾說紛紜,但有一點(diǎn)值得我們關(guān)注,那就是猜測這個社會精英人士到底面臨著多大的焦慮?我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對這種焦慮?

  首先,要認(rèn)識到這個問題很嚴(yán)重,焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機(jī)能失調(diào),常伴有運(yùn)動性不安和感。正常人在面對困難或有危險的任務(wù),預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時,可產(chǎn)生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)),這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病,是一種正常的心理狀態(tài)。

  焦慮并不是壞事,焦慮往往能夠促使你鼓起力量,去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)(或者說焦慮是一種積極應(yīng)激的本能)。只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍時才構(gòu)成焦慮癥狀,這會起到相反的作用,妨礙人應(yīng)付、對處理面前的危機(jī),甚至妨礙正

  科學(xué)的方法

  1、正確認(rèn)識自我

  焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認(rèn)識,消除對該病的神秘感和恐懼感,從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

  2、尋求他人幫助

  積極尋求家人和朋友,在心理生活上的關(guān)懷和幫助,這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨?,維護(hù)靜逸的心境。

  3、催眠治療

  通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因,并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒,及軀體癥狀。但是該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱龊闲枰睦碇委煂W(xué)家施行。

  4、脫敏方法

  與恐懼癥的治療相同,脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果,此外,有規(guī)律的進(jìn)行松弛訓(xùn)練,如繪畫,種花,聽音樂等,對焦慮癥的治療也有較好的療效。

  5、支持治療

  積極尋求心理學(xué)家的幫助,在心理學(xué)專家營造的指導(dǎo),勸解,疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中,逐步恢復(fù)自己的正常心境。

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