在心病當(dāng)中恐懼癥是相當(dāng)多見的，已經(jīng)有很多的人出現(xiàn)了此病的癥狀，從而對(duì)于患者的生活帶來了困擾，也給身心健康帶來了侵害，恐懼癥的出現(xiàn)要積極的治療才行，下面帶大家認(rèn)識(shí)一下可以治療恐懼癥的辦法主要會(huì)有哪些呢。

　　1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。不要總想著自己這也不好那也不好，萬一說錯(cuò)了或者說的不好被別人笑話怎么辦?試著拋開這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設(shè)定一個(gè)交談的目標(biāo)，無論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說話的人，然后拋開一切想法，盡量的讓自己多說話，延長(zhǎng)自己說話的時(shí)間。

　　2、經(jīng)常到人多的地方去。因?yàn)橹挥腥硕嗟牡胤讲拍苠憻?，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當(dāng)眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒關(guān)系，我一定可以。即使沒說好，還有下一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己。給自己鼓勁。

　　3、不要苛求完美。不要用苛責(zé)的心態(tài)去對(duì)待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，你就邁開的社交的腳步，就會(huì)擁有更多的朋友。鼓勵(lì)自己去參加各種聚會(huì)。不要要求自己一定在聚會(huì)上有多么突出的表現(xiàn)，只要自己出現(xiàn)在現(xiàn)場(chǎng)，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì)傾聽別人說話，當(dāng)你感覺非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。

　　經(jīng)過治療癥狀消失后得需要一段時(shí)間的鞏固治療，增強(qiáng)患者免疫能力，為杜絕恐懼癥患者復(fù)發(fā)打下基礎(chǔ)。一旦發(fā)現(xiàn)家人有行為異常癥狀要及早到精神?？凭驮\，不要避諱就醫(yī)，更不要被疾病所嚇倒，只要找對(duì)了，選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼椒?，?guī)律性治療，大部分患者是可以治愈的。在選擇治療方式上忌諱得病亂投醫(yī)，有時(shí)不正確的治療不但緩解不了癥狀有可能加重病情，對(duì)以后的治療更為不利。

　　對(duì)于拒絕求醫(yī)，認(rèn)為自己沒病的患者，家人不要盲目聽從，要督促患者盡快找精神科醫(yī)生明確診斷;對(duì)于拒絕治療的患者，可在醫(yī)生的配合下，耐心勸說，讓患者樹立信心，逐漸接受治療。注意日常保健，我們都知道如果患者經(jīng)常睡眠不規(guī)律，生活沒有秩序，飲食不講究，這會(huì)對(duì)患者的病情影響是很大的。因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，加強(qiáng)鍛煉，提高免疫能力，避免精神刺激等諸多不利因素。在治療期間，家人要對(duì)精神病人關(guān)心愛護(hù)，創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境，減少他們精神上的壓力。同時(shí)注意要盡量分散患者的注意力，不要讓患者老盯著他的病，應(yīng)盡可能挖掘他們的潛力，多注意他們正常的方面，哪怕是微小的進(jìn)步，也要給予鼓勵(lì)和肯定。

　　恐懼癥疾病的治療措施就是上面的知識(shí)了，恐懼癥在出現(xiàn)之后會(huì)讓患者的內(nèi)心恐慌，對(duì)于他們的生活帶來了很多的困擾，大家應(yīng)當(dāng)將恐懼癥認(rèn)識(shí)透徹，而且在生活中要多了解一些關(guān)于恐懼癥的預(yù)防工作，必須要注意自己心態(tài)方面的調(diào)理。