生活中有很多的人會(huì)產(chǎn)生恐懼的心理，尤其是在陌生的環(huán)境中，但是有一些人，卻出現(xiàn)了恐懼癥，經(jīng)常的擔(dān)心不一樣，害怕陌生的環(huán)境，大家應(yīng)該注意些治療方法，避免導(dǎo)致不良后果，那么，恐懼癥的治療方法都有哪些呢？

　　人們治療恐懼癥的方法之一、勿對(duì)自己要求過高

　　過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。

　　人們治療恐懼癥的方法之二、勇敢地去面對(duì)

　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

　　人們治療恐懼癥的方法之三、悅納自己樹立自信

　　很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。

　　人們治療恐懼癥的方法之四、別太在意自己的身體反應(yīng)

　　了解其癥狀表現(xiàn)就尤為重要了。

　　一、癥狀特點(diǎn)：

　　(1)對(duì)某種客體或情境引起強(qiáng)烈恐懼;

　　(2)恐懼時(shí)常伴有明顯植物神經(jīng)癥狀;

　　(3)病人明知這種恐懼不必要，但不能控制，仍極力回避，臨床常見有廣場(chǎng)恐怖癥，社交恐怖癥及單純恐怖癥三種。

　　二、發(fā)病年齡：

　　動(dòng)物恐怖癥常起源于童年;社交恐怖多起源于童年后期或青少年前期;廣場(chǎng)恐怖則多在20～40歲發(fā)病。

　　三、病程：

　　主導(dǎo)三類恐怖癥都有向慢性發(fā)展趨勢(shì)，且病程越長(zhǎng)，療效越差。

　　溫馨提示，希望大家有所認(rèn)識(shí)，若是身體出現(xiàn)了不適，要合理的進(jìn)行治療，同時(shí)，也要注意一些變化，希望大家牢記上述的這些治療方案，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)疾病，以免帶來更多的危害后果出現(xiàn)，希望大家有所認(rèn)識(shí)，平時(shí)生活中要注意穩(wěn)定自己的情緒。