目前來看恐懼癥的病因較為復雜，特別多的朋友會受到恐懼癥的傷害，也因此會波及到患者的生活，所以說恐懼癥需要引起大家的注意，我們必須要將此病的治療措施重視起來，接下來為朋友們介紹一下此病的治療辦法有哪些呢。

　　恐懼癥的治療辦法：

　　1、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復多遍，要細細地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

　　2、放松入靜訓練，最后，放松入靜訓練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑郁癥?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

　　3、系統(tǒng)脫敏訓練，治療恐懼癥并不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。

　　4、閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　5、積極的自我暗示，積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個很有效的方法。每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

　　恐懼癥的病因：

　　首先和患者的性格有關：性格偏向于幼稚、害羞、膽小、依賴性強的人容易引發(fā)恐懼癥。對特殊物體的恐怖可能與父母的教育、環(huán)境的影響及親身經(jīng)歷等有關。心理動力學派認為恐怖是被壓抑的潛意識的焦慮的象征作用和取代作用的結果。條件反射和學習機理在本癥發(fā)生中的作用是較有說服力的解釋。

　　其次是精神因素：精神因素往往在發(fā)病中起到更為重要的作用。例如被水嗆過，就對游泳產(chǎn)生恐懼的心理?？赡苁窃诮箲]的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對之發(fā)生恐懼，并固定下來成為恐怖對象。

　　最后則是和遺傳因素有關了。恐懼癥患者的一級親屬中，兩成的父母和一成的同胞患神經(jīng)癥，認為遺傳因素可能與發(fā)病有關。也有人指出：至今尚無證據(jù)表明遺傳在本病的發(fā)生中起重要作用。大家應該留意的是，很多心理疾病都是和遺傳有關的，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥和恐懼癥等等。因此建議大家在生育前應先對其自身的心理疾病進行治療，這樣對孩子的未來也是有好處的。

　　清楚的認識這些內(nèi)容之后，大家對于恐懼的癥的治療辦法特別的清楚了，恐懼癥疾病給患者帶來了嚴重的心理障礙，也會帶給他們相當多的傷害，我們需要清楚的認識恐懼癥的治療方法，而且需要及早的去進行恐懼癥的預防工作。