患上恐懼癥，就會內(nèi)心復(fù)雜，而且出現(xiàn)了較嚴(yán)重的心理障礙，因此大家要警惕恐懼癥的出現(xiàn)，需要將這種疾病的治療措施重視起來，從而才能方便朋友們進(jìn)行恐懼癥的應(yīng)對，接下來為大家介紹一下恐懼癥的治療措施會有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　1、有自信心，你要知道在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。無論是在什么時候無論是在遇到什么情況，都要對自己說：我是最好的，我可以的“阿Q精神同，你不用過分在意自己的好與壞、不用過分在乎別人對自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　2、積極參加集體活動，參加集體活動可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與他人的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離讓你產(chǎn)生恐懼的對象，比如說你看見異性走過來，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉(zhuǎn)向前方的高樓大廈或者車等，那么恐懼也會隨著消除。放松自己，當(dāng)您遇到令你恐懼的事情時，你不要過于擔(dān)心，找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，默念數(shù)字，數(shù)著數(shù)字，會突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)暫時擺脫了恐懼。在這個快節(jié)奏的社會當(dāng)中，每個人或多或少都有些壓力，但是我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松身心，不給恐懼癥留個機(jī)會。

　　3、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　恐懼癥的癥狀：

　　廣場恐懼癥(agoraphobia)又稱場所恐懼癥、曠野恐懼癥、幽室恐懼癥等。是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右是另一發(fā)病高峰，女性多于男性。主要表現(xiàn)為對某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場所等?；颊吆ε码x家或獨處，害怕進(jìn)入商店、劇場、車站或乘坐公共交通工具，因為患者擔(dān)心在這些場所出現(xiàn)恐懼感，得不到幫助，無法逃避，因而回避這些環(huán)境，甚至根本不敢出門，焦慮和回避行為的程度可有很大差異?？謶职l(fā)作時還常伴有抑郁、強(qiáng)迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動，但一般會轉(zhuǎn)入慢性。

　　社交恐懼癥(socialphobia)又稱社交焦慮障礙(socialanxietydisorder，sad)，多在17-30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同;常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。常見的恐懼對象為異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母等，或是熟人?？砂橛凶晕以u價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進(jìn)食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者常可能伴有突出的廣場恐懼和抑郁障礙;一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。

　　在認(rèn)識上面的介紹之后，我們了解到了恐懼癥疾病的相關(guān)治療辦法是什么了，恐懼癥給患者帶來了非常多的心理障礙，而且內(nèi)心無比的恐懼，為此我們要將恐懼癥加以重視，該病的出現(xiàn)要積極的去進(jìn)行治療，平時還要進(jìn)行恐懼癥的預(yù)防。