平時(shí)大家需要注意恐懼癥的出現(xiàn)，要注意吃面恐懼癥出現(xiàn)。平時(shí)大家需要注意赤面恐懼癥的一些治療方法。平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意心理治療方法有效的進(jìn)行調(diào)理，要正確的面對(duì)，及時(shí)進(jìn)行保健，赤面恐懼癥的心理治療方法都有哪些？

　　一、要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢(shì)，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對(duì)自己的看法。

　　二、對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

　　三、要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　四、是在預(yù)計(jì)有緊張情境到來之前，強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)，是當(dāng)你感覺緊張時(shí)，不妨手里握住一樣?xùn)|西，這樣會(huì)使你感到舒服而且有一種安全感。

　　視線恐懼癥的類型有哪些?主要有以下幾種：

　　視線恐懼癥的類型1、余光恐怖

　　病人主訴用眼睛“余光”看人，特別是異性時(shí)感到不安、害怕，病人稱余光看人并不等于斜視，而是眼球定視前方注意力卻能高度集中側(cè)面視野的目標(biāo)，時(shí)間一長，不由自主地“余光”視野中的動(dòng)靜或人成了注意的目標(biāo)，有些病人因此不能聽課，只好在課桌兩側(cè)壘上兩堆書或用手捧著臉擋住余光，以求視線集中。有的病人先是不敢和人對(duì)視，只好用余光看人，余光看人成了主要癥狀。

　　視線恐懼癥的類型2、目光失控恐怖

　　其眼睛總是不能控制的四處亂看，看人時(shí)覺著別人不愿被看，象是在生氣;看別人的手腳，手腳象是“難受、躲避”，病人稱不愿干擾別人，只好把目光轉(zhuǎn)移到別的目標(biāo)上，但又馬上覺的這一目標(biāo)太牽扯精力，只能再轉(zhuǎn)移到別處，這樣搖頭晃腦不停，做任何事情都不能專注。

　　視線恐懼癥的類型3、對(duì)視恐怖

　　病人主訴與對(duì)視時(shí)緊張害怕，看人時(shí)總想著對(duì)方的眼神，即使勉強(qiáng)對(duì)視，也躲躲閃閃，一掃而過，看人時(shí)間不足1秒鐘。有病人訴說對(duì)視時(shí)心情慌亂，腦子一片空白，說不出話，目光不能集中，感覺對(duì)方的目光流露出“疑惑、生氣、反感或仇視”的意思，有的病人堅(jiān)信其目光能傷人、太毒、刺人不柔和，使被視者顯的局促不安，表情難堪或手腳難受不自然。

　　平時(shí)大家需要注意其中的治療方式，而且要注意其中的常見類型，改變不良的生活習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該合理的進(jìn)行診斷而且要注意保持好心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中也要注意心理的保健，合理的進(jìn)行治療，以免造成更多影響大家應(yīng)該注意一些生活事項(xiàng)。