目前來(lái)看恐懼癥是多發(fā)的，較多的朋友會(huì)在生活中出現(xiàn)恐懼癥的癥狀，危害了患者的健康，所以說大家要重視恐懼癥的出現(xiàn)，而且要深入的了解恐懼癥的治療措施才可以，接下來(lái)為大家介紹一下恐懼癥疾病的治療辦法有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　1、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

　　2、放松入靜訓(xùn)練，最后，放松入靜訓(xùn)練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑郁癥?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

　　3、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，治療恐懼癥并不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

　　4、閱讀偉人傳記。嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　恐懼癥的預(yù)防：

　　1、認(rèn)識(shí)自我：社交恐懼癥的發(fā)作與患者的自身因素有很大關(guān)系，特別是心理因素，患者要想治療社交恐懼癥，那就要先認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我，看清自己內(nèi)心真正懼怕什么，通過認(rèn)識(shí)自我的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，說服自己，不要被內(nèi)心的恐懼占據(jù)，要勇敢的面對(duì)生活。

　　2、慢慢接觸：由于社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交和公開場(chǎng)合都有強(qiáng)烈的恐懼心理的一種疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接觸這種場(chǎng)合可以讓患者慢慢的融入到這種場(chǎng)合上，那么可以慢慢的開導(dǎo)患者，病情幫助他們消除心理上的防備，這樣也才能很好的消除社交恐懼癥的情況。

　　3、增強(qiáng)自信：增強(qiáng)自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負(fù)擔(dān)的一種方法，通過增強(qiáng)自己的自信心，就能夠完美的展現(xiàn)自己，不要懼怕沒有人能夠賞識(shí)自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的現(xiàn)象。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機(jī)體調(diào)節(jié)的重要因素來(lái)的，通過內(nèi)外的調(diào)節(jié)，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態(tài)來(lái)戰(zhàn)神恐懼癥的癥狀。

　　通過認(rèn)識(shí)上面的這些知識(shí)之后，大家對(duì)于恐懼癥的治療辦法是什么了，恐懼癥會(huì)影響到患者朋友的正常生活，而且給他們的身心健康方面帶來(lái)了特別嚴(yán)重的傷害，各位朋友必須要認(rèn)真了解恐懼癥的知識(shí)，該病的出現(xiàn)要及早的治療。