恐懼癥在我們的身邊是多發(fā)的，會(huì)困擾到患者的生活，讓他們的身心健康方面遭受到了非常嚴(yán)重的危害，所以說(shuō)大家要多多的認(rèn)識(shí)恐懼癥的知識(shí)，而且需要將此病的治療辦法了解清楚，往下看為大家介紹一下恐懼癥的治療方法有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　在生活或者工作當(dāng)中，有些人遇到領(lǐng)導(dǎo)、異性甚至是陌生人的時(shí)候，會(huì)心跳加快、臉部發(fā)紅，甚至是緊張到不知所措，這些與平時(shí)不相符的反應(yīng)就是所謂的恐懼癥，恐懼癥埋藏在你的心底里，它會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)，總能讓你對(duì)某個(gè)事情充滿(mǎn)了緊張甚至是恐懼的感覺(jué)。有自信心，你要知道在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。無(wú)論是在什么時(shí)候無(wú)論是在遇到什么情況，都要對(duì)自己說(shuō)：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過(guò)分在意自己的好與壞、不用過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　積極參加集體活動(dòng)，參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與他人的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離讓你產(chǎn)生恐懼的對(duì)象，比如說(shuō)你看見(jiàn)異性走過(guò)來(lái)，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉(zhuǎn)向前方的高樓大廈或者車(chē)等，那么恐懼也會(huì)隨著消除。放松自己，當(dāng)您遇到令你恐懼的事情時(shí)，你不要過(guò)于擔(dān)心，找個(gè)地方坐下來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，默念數(shù)字，數(shù)著數(shù)字，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)暫時(shí)擺脫了恐懼。

　　自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無(wú)論怎么努力與之斗爭(zhēng)或加以壓制，卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生?？謶职Y患者的患病原因并沒(méi)有最后明確，目前臨床最常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹(jǐn)慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對(duì)自己的看法，平時(shí)生活也是嚴(yán)肅有余活潑不足。相對(duì)來(lái)說(shuō)，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　家屬應(yīng)該積極配合：對(duì)恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴(lài)于家屬的配合。即使在心理門(mén)診和精神科門(mén)診，醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強(qiáng)迫行為，隨時(shí)轉(zhuǎn)移患者的注意力、思維取向，使其不能有機(jī)會(huì)重復(fù)思維，等等。患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類(lèi)：強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫觀念者會(huì)不停地自責(zé)，不停地想自己當(dāng)初的問(wèn)題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強(qiáng)迫行為就更滑稽了，患者會(huì)反復(fù)地重復(fù)一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門(mén)是否鎖上、洗手、系扣子等等。一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復(fù)過(guò)程中被打斷，患者還得重新來(lái)過(guò)，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì)成倍加長(zhǎng)，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　看了上面的知識(shí)之后，我們認(rèn)識(shí)了能治療恐懼癥的方法有哪些了，恐懼癥會(huì)影響到很多的人，讓患者的健康遭受到了特別嚴(yán)重的傷害，所以說(shuō)大家必須要警惕恐懼癥的出現(xiàn)，而且該病的到來(lái)要及早的治療，大家應(yīng)當(dāng)多了解此病的治療辦法。