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不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些

2015-12-02 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通宵,熬夜,現(xiàn)在的人都承受了巨大的壓力,所以為了獲得時間工作或?qū)W習(xí)就會習(xí)慣熬夜,會導(dǎo)致慢性失眠,降低人體的體質(zhì),其他疾病也可以乘虛而入。

  不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些?失眠的患者是很多的,而且很大的一部分是因為不良習(xí)慣導(dǎo)致的,很多人認(rèn)為不良習(xí)慣不會導(dǎo)致失眠,對身體的健康也沒有多大的損害,其實這種想法是很錯誤的比如說有人熬夜或者是喝酒等都會在一定程度上引發(fā)失眠,下面的專家給我們講解,不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些?

  不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些?

  1、在我們的生活中飲酒也是很常見的不良習(xí)慣,雖然酒能使人昏昏欲睡,但酒精使睡眠變淺,淺睡眠時間延長,中途睡醒的次數(shù)會增加,也可以讓一個人因為炎熱和夜間口干舌燥而醒來,更使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。這會影響睡眠質(zhì)量,甚至醒來后無法再入睡,但過量飲酒可引起器官,神經(jīng)損傷,它也可以導(dǎo)致人精神恍惚,判斷力不佳和失眠惡化。

  2、通宵,熬夜,現(xiàn)在的人都承受了巨大的壓力,所以為了獲得時間工作或?qū)W習(xí)就會習(xí)慣熬夜,會導(dǎo)致慢性失眠,降低人體的體質(zhì),其他疾病也可以乘虛而入。

  3、很多人都有吸煙的壞習(xí)慣,含有尼古丁這些化學(xué)物質(zhì)會影響睡眠,養(yǎng)成吸煙的壞習(xí)慣,會影響睡眠,經(jīng)常吸煙可以導(dǎo)致身體依賴和心理依賴,降低了生活質(zhì)量,還可能引起其他疾病的發(fā)生。

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