“年齡恐懼癥”主要是針對(duì)年過30的白領(lǐng)，們對(duì)自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生的悲觀、消極情緒。

　　一些年過30的白領(lǐng)，因各種原因，對(duì)自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生的悲觀、消極情緒，就是所謂的白領(lǐng)“年齡恐懼癥”。白領(lǐng)“年齡恐懼癥”是怎么引起的？對(duì)待這種情況有哪些好辦法呢？

　　一些服務(wù)、娛樂行業(yè)被人們戲稱為吃青春飯的行業(yè)。當(dāng)青春漸逝，不少白領(lǐng)對(duì)自己的將來產(chǎn)生了危機(jī)感。其實(shí)，即使是這些行業(yè)，也還是有不少需要個(gè)人素質(zhì)與持久耐力的地方，提升“內(nèi)功”也許是為年齡憂慮的白領(lǐng)較好的選擇。

　　“事業(yè)家庭，過大的壓力使我不愿面對(duì)年過30的現(xiàn)實(shí)。”

　　這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，中年人在社會(huì)上承擔(dān)著巨大的壓力，往往會(huì)幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí)，人能逃到哪去呢？于是中年白領(lǐng)只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對(duì)待這種情況，瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為，人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機(jī)”。

　　“30歲還沒做出點(diǎn)成績，以后的人生更不可能成功。”

　　人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會(huì)有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會(huì)隨經(jīng)驗(yàn)的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要給自己機(jī)會(huì)，不自己打敗自己，加上中年人的經(jīng)驗(yàn)與人生歷練，即使已過中年也還有機(jī)會(huì)成功。

　　“不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人。”

　　這也許是一種社會(huì)現(xiàn)象，因?yàn)槟贻p職員不存在醫(yī)療衛(wèi)生、退休保險(xiǎn)等過多的問題，可以節(jié)省開支。但正如前面所言，成功在什么年齡都是可能的，以社會(huì)問題作為借口，可能潛意識(shí)里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領(lǐng)需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。

　　“年輕時(shí)入錯(cuò)行，年已30無法更改。”

　　職業(yè)成熟是一個(gè)包括職業(yè)知識(shí)、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)決策和職業(yè)規(guī)劃的概念。在青年人尚未對(duì)一種職業(yè)形成良好的認(rèn)知與態(tài)度之前，盲目隨大流的決策可能會(huì)招致就職后的許多麻煩。如果你實(shí)在適應(yīng)不了原有的職業(yè)，年已30還是可以轉(zhuǎn)行，不過這要慎重考慮，最好是轉(zhuǎn)入與自己原有職業(yè)相關(guān)的行業(yè)，以降低風(fēng)險(xiǎn)。

　　任時(shí)光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都?jí)裘乱郧蟮氖?。近日，美國哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼。羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習(xí)慣，就能輕松“永駐青春”。

　　坐直了

　　“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅。達(dá)里索說，正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

　　他建議，體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。

　　（實(shí)習(xí)編輯：黃加振）