兒童式
坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然后慢慢吸氣同時(shí)坐起。
橋式
仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣臀部收緊向上抬起同時(shí)身體向上弓起，保持15-20秒。
彎月式
雙臂舉過頭時(shí)吸氣，呼氣髖部向右凸出呈弓形，髖與肩在一線上，保持20秒同時(shí)深呼吸，深吸氣身體還原。
鴿子式
左腿回蜷大腿根部，右腿指向身體后側(cè)，雙手在頭頂交叉扣住，然后身體向右側(cè)彎曲，手臂與右腳靠攏。
貓式
1：雙手、雙膝和小腿著地。吸氣同時(shí)抬頭上看、收緊背肌腰部下沉，將臀部翹起，保持6秒。
2：緩慢呼氣，放松頸部，垂頭含胸，收縮腹肌，將后背拱起，保持6秒。
（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）
溫陽養(yǎng)腎，扶正固本。激發(fā)男士荷爾蒙，成就健康“大”男人
健客價(jià)： ￥129增強(qiáng)免疫力
健客價(jià)： ￥240增強(qiáng)免疫力 買3送1送原品 4盒一個(gè)療程 醫(yī)師建議按照療程購(gòu)買效果好
健客價(jià)： ￥98免疫調(diào)節(jié)、美容（祛黃褐斑）。
健客價(jià)： ￥238買3送1原品 買5送2送原品 買7送3送原品 4盒1個(gè)周期，7盒鞏固裝 10盒黃金裝 建議按照周期購(gòu)買
健客價(jià)： ￥198
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
