問題：老王，我自己跑操場，一般就跑5公里，報了一個10公里的比賽，你覺得可以嗎？
應該問題不大，如果比賽前能自己跑幾次10公里就更好了。
一般來說，跑齡一個月以上，每周跑3次，每次5公里，就可以參加10公里的比賽。
跑齡3個月以上，單次跑過16公里，就可以參加半程馬拉松。跑齡半年以上，單次跑過35公里，就可以參加全程馬拉松。
上述時間是至少的時間，想要輕松、舒服完成半馬或全馬，最好再訓練一倍以上的時間。
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防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內含漱1-2分鐘。
本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用?？捎糜诼躁P節(jié)炎（如骨關節(jié)炎等）的疼痛、手術和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經的癥狀治療。
用于緩解輕至中度疼痛如：關節(jié)痛、肌肉痛、神經痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
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