大腿靠近人體重心，因此也是脂肪容易囤積的部位。盡管不停地有研究聲稱(chēng)“腿粗的人智商高”之類(lèi)的結(jié)論，現(xiàn)代人以細(xì)腿為美的審美概念仍然未曾改變。

你的雙腳還沒(méi)并攏就已經(jīng)沒(méi)有縫了？你的腰再細(xì)也沒(méi)辦法抵擋你的粗腿給你帶來(lái)的美麗減分。

想瘦腿？靠自重練習(xí)瘦腿，針對(duì)性很強(qiáng)，可以鍛煉出修長(zhǎng)纖細(xì)的線(xiàn)條來(lái)，對(duì)小肌肉的刺激遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于器械訓(xùn)練，而且不會(huì)將肌肉練大塊，絕對(duì)是姑娘的大福音。

自重瘦腿訓(xùn)練1、

自重瘦腿訓(xùn)練2、

自重瘦腿訓(xùn)練3、

減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉的的3個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，休息30秒，燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型。

自重瘦腿訓(xùn)練4、

自重瘦腿訓(xùn)練5、

自重瘦腿訓(xùn)練6、

大腿小腿一起瘦，這3個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作15-20次，每次做2組！十天左右能看到成效~