提到減肥，水果是最好的選擇，不僅美味瘦身而且還能同時幫助大家排濁養(yǎng)顏。不過，水果的種類繁多，減肥水果只是其中的一小部分。

因此，必須仔細甄別才行。那么，哪些水果具有減脂瘦身功效呢？

下文中小編為大家整理介紹了八種當今世界美味又燃脂的最減肥水果，想知道這些減肥水果都有哪些的話，就趕緊開始閱讀下面的文章吧！

速效吸收減肥法減肥水果決不能少的搭檔

水果的好處，似乎是說不完的：既可以美容，也能幫助消化，補充身體所需的營養(yǎng)。

很多人吃水果減肥，因為它很美味，還含有充分的營養(yǎng)，熱量又低。但是，專家也指出，基于每個人身體的需要，必須對水果進行更換，不能一成不變地只吃同一種水果。

除此之外，對燃脂塑形極有幫助的速效吸收減肥法也絕對不能少。

八種美味又燃脂的最減肥水果分享

減肥水果1：香蕉——快速減肥

香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。

但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導致身體沒有良好的適應而產(chǎn)生不良反應。

如果長期把香蕉當主食，身體就會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地，你的身體就會發(fā)出危險警告。

減肥水果2：葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥

葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。

如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。

當然，如果其他餐點也能控制好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅干，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。

減肥水果3：蘋果——減少熱量攝入

蘋果是低熱量高營養(yǎng)的水果，正因為如此，很多人將它用來作為減肥餐。

我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。

但是，從長遠看，如果長期吃蘋果餐，會導致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會慢慢回升。

減肥水果4：鱷梨——完美的減肥效果

鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內(nèi)減肥，達到瘦身的效果。

恢復正常飲食后也不會馬上反彈，這時，胃部會有一種滿足或平穩(wěn)的情況去適應。不過，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非?？捎^的。

減肥水果5：木瓜——促進乳汁分泌，助消化減肥

我們常聽說木瓜能夠豐胸，其實，這種說法是沒有依據(jù)的。

除了先天的遺傳因素，和后天發(fā)育的營養(yǎng)補充，吃木瓜很難達到豐胸效果。

但是，木瓜有促進乳汁分泌的療效，適合產(chǎn)后的婦女食用。而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺，幫助消化，達到幫助減肥的功效。