相信許多女性都想要擁有一個(gè)苗條的身材，為此她們都在努力的減肥，那么減肥吃什么好呢？其實(shí)，很多水果都是有減肥功效的，那么減肥水果有哪些？哪些水果能減肥呢？接下來，小編就為大家介紹各種減肥水果，讓你也能擁有水蛇腰。

水果減肥一直都是比較受歡迎的減肥方法，因?yàn)檫@樣不僅可以減肥，還可以補(bǔ)充各種維生素，對身體健康有很多的好處。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果：

1、檸檬100克/24卡路里

檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它還有豐富煩人維生素C，熱量很低，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，但是不宜多吃，要不然也會傷胃，空腹時(shí)不能食用。

2、鳳梨100克/32卡路里

鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因?yàn)樗鼤福砸欢ㄒ瘸渣c(diǎn)東西墊墊胃才能食用。

3、蘋果100克/50卡路里

蘋果是最受歡迎的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

4、番茄100克/35卡路里

拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含葉酸、類胡蘿卜素、茄紅素、酚酸和纖維質(zhì)。

5、西柚100克/28卡路里

西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

6、奇異果100克/30卡路里

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

7、香蕉100克/87卡路里

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

針對減肥水果有哪些？哪些水果能減肥？就先為大家介紹到這里了。從上面的介紹中我們可以了解到，能減肥的水果有很多，水果減肥的好多也很多。但是要記住，它們都不能多吃，要適宜，否則對胃傷害很大。