盤點(diǎn)10種無效又傷身的減肥方法

2018-04-18 來源：全身減脂教程標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：食醋對(duì)于胃有一定的刺激作用，因?yàn)槲敢旱腜H值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收，而多食醋改變了這種酸堿平衡，減弱了胃液的消化功能，這樣長久下去定會(huì)得胃病

提起減肥，每個(gè)減肥的MM們都能說出很多的減肥方法，那么在眾多的減肥方法中是否都有效果呢？今天給大家介紹10種最無效的減肥方法，千萬不要采用，否則，你就成了減肥大軍里的炮灰啦！

減肥方法不當(dāng)無效又傷身

1、溫泉減肥

三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時(shí)脫去一些水份，喝水體重就回來了。而且過分的脫水對(duì)身體傷害極大，會(huì)使皮膚越來越干燥呢！

2、瘦身霜減肥

瘦身霜及減肥霜應(yīng)該只是潤滑劑，以便于按摩；而按摩推脂是屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，頂多可促進(jìn)血液循環(huán)，或讓皮膚更加緊實(shí)，能否消脂令人懷疑。

3、服瀉藥減肥

服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。

4、減肥藥減肥

含安非他命的減肥藥會(huì)抑制攝食中樞，令人不想進(jìn)食而使體重下降，但長期或大量服用會(huì)上癮、失眠、產(chǎn)生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。

5、減肥茶減肥

很多MM們受到電視減肥茶的廣告誘惑都會(huì)用此減肥方法進(jìn)行減肥，可是不但沒有減肥成功，反而得了病，這主要就是因空腹喝茶會(huì)降低消化功能，稀釋胃液，還有茶葉中含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，以及含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)生成難以溶解的新物質(zhì)會(huì)引起誘發(fā)貧血癥等等，說明減肥茶的可怕之處。

6、蘋果減肥

蘋果減肥方法無效的原因就在于蘋果含糖量高，三天吃蘋果，多余的熱量自然會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，體重自然會(huì)下降，不過此時(shí)減掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在攝取多余熱量時(shí)已經(jīng)囤積在身體里了，停止蘋果減肥方法體重馬上反彈而且非常的歷害。

7、紅酒起司減肥

紅酒起司減肥法一般是要求睡前飲用，睡前消化需要更長的時(shí)間，而紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國產(chǎn)紅酒比普通紅酒熱量更高，這樣晚上飲用，只會(huì)攝取更多的熱量，而身體卻不能消耗掉，這是減肥的一大忌。

8、黃瓜雞蛋減肥

黃瓜雞蛋減肥法至所以無效，是因?yàn)榇朔N減肥食譜的總熱量不到300大卡，而每天身體所需的健康最低熱量卻需要1200大卡，這樣的飲用法只會(huì)導(dǎo)致身體代謝急劇慢，內(nèi)分泌紊亂，甚至?xí)?dǎo)致身體垮掉，如果恢復(fù)正常飲食那么體重必定反彈。

9、食肉減肥

食肉減肥法無效是因?yàn)槿梭w正常情況下攝入碳水化合物的量不能少于70克，如果含量持續(xù)過低就會(huì)出現(xiàn)記憶與認(rèn)知能力受損，而食肉減肥方法卻是要多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)肉類，減肥了碳水化合物攝取，這樣只會(huì)引起腎臟疾病，肝臟內(nèi)積存的酮酸易達(dá)到危險(xiǎn)的高水平，減肥不成，反而得了疾病。

10、蜂蜜食醋減肥

食醋對(duì)于胃有一定的刺激作用，因?yàn)槲敢旱腜H值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收，而多食醋改變了這種酸堿平衡，減弱了胃液的消化功能，這樣長久下去定會(huì)得胃病

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