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想瘦腿,從自摸開始!

摘要:這次要介紹放松小腿的按摩法。開講前呢,要多說一下,在做按摩的時候,為了更好滑動,可以事先涂抹些精華液或精油、乳液。

 都說蘿卜腿有福,這個說法對不對我是不知道,

but梨形身材、雙腿浮腫、臀部下垂是真的不好看,這個我知道。
 
其實導(dǎo)致這些關(guān)鍵性的問題在“小腿”,
 
今天妞妞就給你講講按小腿就能解決煩惱的魔法秘訣!
 
要認真聽喲!
 
曾有人說:“小腿是人類的第二顆心臟”,那是因為小腿肌肉收縮,讓血液回流至心臟??墒牵⊥雀∧[以及長期累積的老廢物質(zhì),會影響血液循環(huán)。也因此就會造成身體變得虛寒與浮腫。但是經(jīng)常按摩小腿促進血液流動,是可以解決下半身煩惱的!
 
這次要介紹放松小腿的按摩法。開講前呢,要多說一下,在做按摩的時候,為了更好滑動,可以事先涂抹些精華液或精油、乳液。
 
1、從腳板往腳踝按摩
 
滑動雙手,像是將浮腫往上推一樣用力按壓。
 
2、按摩腿部外側(cè)
 
移動手指,邊用力按壓腳板外側(cè),滑過位于腳踝后方的凹陷處,然后帶至腳踝。
 
3、腳趾內(nèi)側(cè)也如同步驟2一樣按摩。
 
4、排除滯留于脛骨兩側(cè)的廢棄物質(zhì)
 
從腳踝至膝蓋下方,用食指或整個手掌包覆小腿,按壓脛骨兩側(cè),排除老廢物質(zhì)。另一只腿也用相同的手法按摩。
 
5、按壓膝蓋周圍
 
用手指按摩膝蓋骨的周圍,最后用手指按壓膝蓋后側(cè),刺激淋巴結(jié)。
 
6、放松小腿
 
提高單腳,用雙手手掌一邊按壓一邊從腳踝推至膝蓋下方。另一只腿也用相同的手法按摩。
 
不須在意按摩的頻率或是次數(shù),只要是在小腿感覺腫脹時都可按摩一下。自然地在“發(fā)現(xiàn)的時候做”,輕輕松松地就好啦~
 
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