減肥的基本要求就是提高基礎(chǔ)代謝和排出廢物的代謝。想提高基礎(chǔ)代謝就可以去運動，但是如果便秘的話就會阻礙身體內(nèi)的廢物排出了。
便秘是百病之源，但是現(xiàn)在又有很多人被便秘困擾著。下面介紹一下便秘和水分的攝取方法的關(guān)系。
1.早上需要水分補給，已經(jīng)是常識了吧。但是，喝涼的水還是溫熱的白開水，這個地方有很多的說法。
網(wǎng)絡上有兩個說法，一個是喝冰涼的水的話，胃腸受到刺激就會開始工作。另一個是喝溫水的話，可以喚醒由于睡覺的而變得工作遲鈍的胃腸道，血液循環(huán)快起來。到底哪個是好的呢？
實際上，這是因為日常生活習慣和寒癥的有無而根據(jù)自身情況來選擇的。身體燥熱，每天又吃很多東西的人可以選擇一些涼的水。而有寒癥的人推薦白開水。
2.是否需要邊吃飯邊補充水分？
邊吃飯邊喝的水或茶的人很多。在吃飯的時候，補充湯等的水分是正確答案。因為茶或者水的話，會導致吃的東西沒好好咀嚼就被咽下去了。很好地咀嚼和食物，唾液的消化酵素會分泌的多，也會幫助胃腸消化。會讓消化更加的順暢。
吃飯前，飲用涼白開或者溫暖的茶150～200毫升，可以促進胃腸的血液循環(huán)。
3.注意不厭其煩的水分補給吧
忙的人總是會有效率地移動，水分補給也會比普通人多。
但是我們的身體在喉嚨感覺口渴的時候，早就已經(jīng)是水分不足了。然后一口氣喝了很多水分，這樣也不能讓身體完全的吸收。
一次水分補給約200毫升左右，早晨起床，飯前飯后，入浴前，入浴后，在睡覺前，最低的九次補給。
200毫升，九次補給水分，這個是最低限度。如果在工作中，請把小小的杯子放在桌子上養(yǎng)成時常喝一點點的習慣吧。
- 慢性或習慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥35本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價： ￥63用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價： ￥10用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價： ￥0.8適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價： ￥25適應癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價： ￥57適用于消化不良、食欲不振、營養(yǎng)不良，腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、腸道內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎，使用抗生素引起的腸粘膜損傷等癥。
健客價： ￥104益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價： ￥76益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價： ￥24用于便秘。
健客價： ￥3用于便秘。
健客價： ￥1用于便秘。
健客價： ￥11小麥纖維素顆粒(非比麩)：本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。 乳果糖口服溶液(科倫)： 1．慢性或習慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥199本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價： ￥318本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價： ￥1.5用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價： ￥1.5益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價： ￥170排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
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