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6個燃脂又增肌的動作，新手老手都能練！

摘要：給肌友們分享6個動作，燃脂又塑肌肉，一舉兩得。健身新手可以開始，健身老手也可以提升一個逼格！每個動作8-15次，循環(huán)3組 ，組間休息1分鐘。

        給肌友們分享6個動作，燃脂又塑肌肉，一舉兩得。健身新手可以開始，健身老手也可以提升一個逼格！每個動作8-15次，循環(huán)3組，組間休息1分鐘。

　　NO.1俯臥撐

　　NO.2跳躍深蹲

　　NO.3反向劃船

　　NO.4左右跳

　　NO.5啞鈴肩推

　　NO.6啞鈴深蹲

　　這么完美的動作

　　增肌燃脂一舉兩得！

 

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