2017年最流行的健身方式——你引領(lǐng)潮流還是落人之后？

2017-08-09 來(lái)源：東一健身教練基地標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)2017的調(diào)查報(bào)告，會(huì)繼續(xù)把常規(guī)訓(xùn)練和熱量控制與以減肥為目的訓(xùn)練項(xiàng)目相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)節(jié)對(duì)減肥以及低熱量飲食，對(duì)于那些有減肥計(jì)劃的人依然是非常重要的

　　近日，ACSM（美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院）公布了全球健身趨勢(shì)調(diào)查報(bào)告2017版。全球范圍內(nèi)超過(guò)1800名健康健身方面的專家接受了調(diào)查，揭示健身行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，并將排名前20的健身趨勢(shì)公布于眾?，F(xiàn)在我們給大家介紹一下排名前十都有哪些吧！

　　10.Exerciseandweightloss運(yùn)動(dòng)和減肥

　　根據(jù)2017的調(diào)查報(bào)告，會(huì)繼續(xù)把常規(guī)訓(xùn)練和熱量控制與以減肥為目的訓(xùn)練項(xiàng)目相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)節(jié)對(duì)減肥以及低熱量飲食，對(duì)于那些有減肥計(jì)劃的人依然是非常重要的。

　　9.Personaltraining私教訓(xùn)練

　　專業(yè)私人教練繼續(xù)尋求職業(yè)化。并且關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了私教的教育和專業(yè)證書(shū)上。專業(yè)人士表示，私教服務(wù)會(huì)繼續(xù)成為健康與健身行業(yè)專業(yè)員工重要的部分。

　　8.Yoga瑜伽

　　瑜伽有很多種形式，包括力量瑜伽、Yogalates（瑜伽提斯）和克拉姆瑜伽（也稱為熱瑜伽）。其他形式的瑜伽還有艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關(guān)瑜伽的書(shū)籍和指南很多，相關(guān)的認(rèn)證也不少。瑜伽每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運(yùn)動(dòng)方式。

　　7.ExerciseisMedicine運(yùn)動(dòng)即良藥

　　運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)是全球健康行動(dòng)計(jì)劃，倡導(dǎo)利用體育鍛煉來(lái)預(yù)防和治療疾病，并定期評(píng)估和改善治療方式。打破傳統(tǒng)對(duì)體育的認(rèn)識(shí)。

　　6.Grouptraining團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練

　　團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練是專門(mén)設(shè)計(jì)的一個(gè)較大的練習(xí)班，以教練教、引導(dǎo)和激勵(lì)個(gè)人方式進(jìn)行（超過(guò)5名鍛煉者）。教練們使用引導(dǎo)技巧和激勵(lì)去有效幫助不同水平的健身人群達(dá)到健身的目的。

　　5.Strengthtraining力量訓(xùn)練

　　力量訓(xùn)練在健康和健身行業(yè)各個(gè)領(lǐng)域都非常受客戶的歡迎。2014年、2016年的調(diào)查問(wèn)卷中，力量訓(xùn)練位于排行榜第四位。很多同時(shí)代的健康健身行業(yè)專業(yè)人士把力量訓(xùn)練與其他的訓(xùn)練方式結(jié)合在一起，把力量訓(xùn)練加入心肺康復(fù)和代謝性疾病人的醫(yī)療解決方案中已經(jīng)是很平常的事情了。

　　4.Educated,certified,andexperiencedfitnessprofessionals擁有專業(yè)認(rèn)證及富有經(jīng)驗(yàn)的健身專業(yè)人員

　　2015年的第3位，2016年的第4位，這是一個(gè)繼續(xù)的趨勢(shì)。提供健身培訓(xùn)認(rèn)證的組織非常多，對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)重要的是選擇權(quán)威的認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證的專業(yè)資質(zhì)證書(shū)，比如ACSM本身就是全世界最大和最負(fù)盛名的健身認(rèn)證機(jī)構(gòu)之一。

　　3.High-intensityintervaltraining高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT

　　HIIT通常是那種高強(qiáng)度訓(xùn)練的短期爆發(fā)，休息和恢復(fù)時(shí)間很短，通常整套訓(xùn)練下來(lái)不到30分鐘。HIIT在2014年的報(bào)告中排名第一。

　　2.Bodyweighttraining自重訓(xùn)練

　　2013年以后無(wú)器械訓(xùn)練在在世界各地的健身房變得流行。純靠身體自重或最小限度的使用工具（小啞鈴等），不限于俯臥撐或仰臥起坐，這種讓訓(xùn)練者回歸“最基本的生存技能”的訓(xùn)練模式越來(lái)越受到人們歡迎。自重訓(xùn)練在2015年的報(bào)告中排名第一。

　　1.Wearabletechnology可穿戴技術(shù)

　　可穿戴設(shè)備，連續(xù)第二年蟬聯(lián)ACSM年度健身趨勢(shì)預(yù)測(cè)榜單冠軍?？纱┐魇皆O(shè)備包括了活動(dòng)追蹤儀器、智能手表、心率監(jiān)測(cè)儀、GPS跟蹤設(shè)備和智能眼鏡（用來(lái)顯示地圖和跟蹤活動(dòng)）等。預(yù)計(jì)2017年可穿戴設(shè)備的市場(chǎng)銷售將超過(guò)40億美元。未來(lái)的十年，可穿戴技術(shù)的發(fā)展尚是不可預(yù)知的。

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1.高脂血癥。1)對(duì)于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí)，結(jié)合飲食控制，本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2）對(duì)于純合予家族性高膽固醇血癥患者，結(jié)合飲食控制及非飲食療法，本品可

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