天哪嚕！某男明星竟然放狠話：不減肥，就裸奔

　　女明星的身材總是婀娜多姿，身輕如燕，

　　男明星的身材總是壯碩魁梧，昂藏七尺，

　　亮亮說(shuō)，那都是逗你玩的。

　　還有很多明星跟我們一樣，

　　正在減肥的路上做著艱苦卓絕的奮斗。

　　胖萌胖萌的主持人馬東便放過(guò)狠話，

　　“不減肥，就裸奔！”

　　今天，我們就來(lái)聊一聊那些減肥減得鬼哭狼嚎的明星們。

　　賈玲

　　首先出場(chǎng)的是我們的著名笑星賈玲，關(guān)于她的身材亮亮就不多說(shuō)了，我們直接上圖。

　　“像豬一樣”，這是對(duì)一個(gè)人多大的侮辱啊，身心都受到打擊的賈玲還是想瘦下來(lái)的。

　　馬東

　　除了賈玲，馬東也承認(rèn)自己是一枚胖子。

　　這種肥胖讓他十分擔(dān)憂自己以后的健康狀況。

　　為此馬東也發(fā)表了他的減肥宣言。

　　吳宗憲

　　臺(tái)灣綜藝一哥吳宗憲也表示一個(gè)胖子是不會(huì)長(zhǎng)壽的，這也讓他下定決心要去減肥。

　　孔連順

　　同樣備受肥胖困擾的還有孔連順。

　　其實(shí)明星也是人，他們也會(huì)有跟我們同樣的苦惱和煩心事。對(duì)他們而言，減肥面臨的壓力說(shuō)不定比普通人還有大幾十倍。

　　為了甩掉身上的肉肉，這些明星開(kāi)始了心酸的減肥之旅。為了減肥，他們可謂是無(wú)所不做，嘗試了不少搞怪有趣的減肥方法，每一次嘗試都突破自己的極限。

　　在進(jìn)行所有運(yùn)動(dòng)之前和之后都要做適當(dāng)?shù)睦?，因?yàn)橹挥挟?dāng)筋骨都放開(kāi)舒展后，做起運(yùn)動(dòng)來(lái)才不容易受傷，并有利于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。做完運(yùn)動(dòng)后拉筋則是為了增加肌肉的韌性，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞和酸痛。但是拉筋的過(guò)程可不是你想象中那么的輕松。

　　還有這些污污的畫(huà)面，你們確定自己真的在拉筋減肥嗎？

　　 平板支撐

　　拉筋完畢就要做一下平板支撐，平板支撐主要是鍛煉人的核心力量。雖然這是一個(gè)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，但是由于平板支撐要運(yùn)用到全身的肌肉，而且極其鍛煉人的耐性，因此在平板支撐的世界里，能堅(jiān)持3分鐘以上的人可不多。

　　看著畫(huà)面，亮亮仿佛都能聽(tīng)到馬東東的痛苦狼嚎。

　　指壓板

　　減肥不僅是在室內(nèi)的瑜伽墊上進(jìn)行，更要走出去，邁開(kāi)腿，為了貫徹減肥宣言，他們說(shuō)走就走，還走到了指壓板上。

　　指壓板的功效可不僅僅是讓人尖叫，通過(guò)腳底按摩能加強(qiáng)人的新陳代謝促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)指壓板還能促進(jìn)身體協(xié)調(diào)，提高人的睡眠質(zhì)量。亮亮聽(tīng)著就覺(jué)得這是十分有益于身心健康的，但是可能做的過(guò)程可能會(huì)尖叫連連。

　　跳舞

　　跳舞其實(shí)也是一種比較輕松的減肥方式，除了可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。不然我國(guó)的廣場(chǎng)舞怎么會(huì)席卷全球，大媽們跳舞都跳到世界各地去了。

　　在一開(kāi)始說(shuō)要跳舞的時(shí)候，其實(shí)吳宗憲和馬東的內(nèi)心是拒絕的。

　　但是為了減肥，他們還是拼盡全力，不斷挑戰(zhàn)自我。本來(lái)抗拒跳舞的馬東東和憲哥，后來(lái)看上去還是跳得很嗨嘛！

　　趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

　　跨欄

　　跨欄這一運(yùn)動(dòng)方式大家都很熟悉了，如果只是作為一種游戲我們都不一定要用專業(yè)的欄，就是一些簡(jiǎn)單的、能讓我們動(dòng)起來(lái)、跳起來(lái)的工具就可以了。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，例如跳躍、跑步，就能不斷的消耗熱量，幫助我們起到減肥的作用。

　　看到那顫抖的大肚腩了嗎，這就是讓我們痛恨的肥肉，果然是一胖毀所有啊，別人掀起衣服看到的是六塊腹肌，而胖子們卻只有一塊肥腩肉。所以，胖子們一定要?jiǎng)悠饋?lái)，減掉那些可恨肥肉。

　　呼啦圈

　　呼啦圈可以鍛煉人的腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。由于呼啦圈輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，所以它絕對(duì)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　瑜伽球

　　瑜伽球可以訓(xùn)練人體的平衡性，鍛煉人的腰腹部核心肌肉力量控制，同時(shí)還能糾正身體錯(cuò)誤的體態(tài)。因?yàn)殍べで虻腻憻挿绞奖容^溫和隨意，所以也適合大部分人群隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，下面這位肉星人為了減肥也是蠻拼的。