全套女人瑜伽，美臀瘦腿，一學(xué)就會(huì)，趕緊收~

2016-11-23 來(lái)源：減肥百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：想針對(duì)性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，柔緩的動(dòng)作也可以燃燒脂肪。

　　拉伸肌肉，只要能堅(jiān)持下來(lái)，就能減肚子又瘦腿。

　　特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。

　　每個(gè)動(dòng)作30秒，堅(jiān)持2周，你會(huì)看到明顯的改變。

　　1、瘦——臀部，扁平臀的福音！

　　2、瘦——背部

　　3、瘦——小腹

　　4、瘦——活躍全身的流瑜伽

　　5、瘦背部伸展瑜伽

　　6、瘦臂部瑜伽

　　大家在練習(xí)瑜伽時(shí)要記住三點(diǎn)：淡泊寧?kù)o是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。

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