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如何利用礦泉水瓶排毒減肥呢?

2015-07-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個成熟的人,她的身體高度是永遠的,而她的肥胖并不是永遠的,通過后天的努力可以讓我們的身體寬度縮小,而想改變一個人的長度就比較難了!

  一個成熟的人,她的身體高度是永遠的,而她的肥胖并不是永遠的,通過后天的努力可以讓我們的身體寬度縮小,而想改變一個人的長度就比較難了!拒絕橫向發(fā)展,就要找到合適的減肥方法!推薦一款加排毒減肥操,借助我們常見的礦泉水瓶完成整套的練習,提高我們的新陳代謝能力,加速血液循環(huán),同時也能很好的鍛煉到身體肌肉!

  站立舉瓶

  雙腳分開與肩同寬,雙手在身體兩側各握一個水瓶,掌心向后。下蹲的同時向上舉起水瓶,下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。

  下蹲后向上提起重心,雙腿蹬地,雙手從頭頂放下,恢復放在身體兩側的位置,向上跳起。

  連續(xù)做15次。

  抬腿舉瓶

  雙腳分開站立,左腿向前邁一大步,雙膝彎曲,左膝向前,右膝指向地面,雙臂伸直指向左腿外側地面,然后還原換右側做相同動作。

  左右各完成一遍a動作后,左腿向側面邁出一大步,左膝彎曲,右膝打直,左腳腳跟平放在地上,雙手伸直,指尖指向左腿外側地面,換方向做同樣的動作。

  連續(xù)做10次。

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