一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 神奇瑜伽促進血液循環(huán) 緩解經期不適

神奇瑜伽促進血液循環(huán) 緩解經期不適

2015-03-28 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時間的鍛煉,才能察覺得到。平安健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。

  通過運動,它可以促進我們下半身的血液循環(huán),鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細腰,這一姿勢適合腰部肥胖的人,同時它還可以預防腹部的脂肪堆積,可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。

  1.身體爬在墊子上,雙腿打開比肩膀寬一些的距離。雙手放在胸口的兩旁,右膝蓋彎曲,讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。姿勢擺好后,慢慢調整呼吸。

  2.吸氣,同時雙手撐起上身,臉朝向前方,吐氣,然后停留5秒鐘。

  3.吸氣,停留一下約2秒鐘,然后吐氣,吐氣的時候頭向左轉,同時眼睛要看左膝。停留5秒鐘即可。

  4.吸氣,頭回到到原位,吐氣,頭向右轉,眼睛看右膝,同樣停留5秒鐘。

  5.最后還原身體。換一條腿再做。這個動作每天要重復5回。

  (實習編輯:李宏昌)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
神木县| 故城县| 高陵县| 广水市| 堆龙德庆县| 镶黄旗| 扶沟县| 香格里拉县| 安丘市| 资中县| 阜城县| 大名县| 扎兰屯市| 洛川县| 景泰县| 西畴县| 龙泉市| 涟水县| 静安区| 徐汇区| 加查县| 泸州市| 韶山市| 当涂县| 建昌县| 蓝田县| 怀远县| 西吉县| 色达县| 宜黄县| 临城县| 习水县| 武夷山市| 灵丘县| 北海市| 安图县| 郓城县| 收藏| 金川县| 漠河县| 东兴市|