1.減肥途徑除了跑步還是跑步

　　大四和前男友還在戀愛的時(shí)候，我所用的就是這個(gè)拼命三郎的方法，當(dāng)時(shí)想瘦的愿望如此強(qiáng)烈，以至于天天早餐吃脫脂奶加麥片(大約兩勺)，午餐在食堂吃2毛錢的飯和素菜兩份(慶幸，食堂的素菜又好吃又衛(wèi)生)，晚餐吃1瓶酸奶加2個(gè)蘋果。然后晚上天一黑，我就在學(xué)校的足球場上跑20圈(一圈400米)，兩個(gè)星期下來，我的體重居然只降了兩斤，雖然符合科學(xué)道理，但還是很失望，不過在我停跑的一星期之后，體重自己又降了兩斤，給了我一個(gè)意外的驚喜。

　　2.還記得呼啦圈嗎?對，就是它。

　　沒事的時(shí)候，玩呼啦圈確實(shí)是一個(gè)通過局部瘦身來達(dá)到整體瘦身的好方法。不過飲食是前提，而且，皮膚會(huì)變得粉粉的哦!

　　看清了，具體方法是這樣的：

　　a、控制飲食，食譜大致和跑步時(shí)的差不多，尤其是晚上那頓要遵守，因?yàn)槌缘帽容^飽的話轉(zhuǎn)呼啦圈肚子會(huì)很容易痛。

　　b、最少轉(zhuǎn)呼啦圈半小時(shí)，左右各15分鐘，中間不要停。如果可以的話，一小時(shí)最棒。

　　還有一個(gè)小秘密哦，在邊轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)，可以咬一根筷子，這樣，我們還可以同時(shí)將臉型調(diào)整得更漂亮呢!

　　3.瑜珈加綠茶

　　知道嗎?我的柔韌性好，所以，瑜珈的大部分動(dòng)作都不在話下，我發(fā)現(xiàn)，在練瑜珈的同時(shí)，還可以很好地控制自己的飲食，我喜歡在晚上練15個(gè)瑜珈動(dòng)作，只練自己喜歡的動(dòng)作，你也可以挑一些自己喜歡的哦!然后呢，白天泡一杯綠茶來喝，不停地喝，剛開始，上廁所的次數(shù)會(huì)增加，不過排完之后，會(huì)覺得很輕松，絕對不是腹瀉哦!此方法適合在夏天或冬天有空調(diào)的房間，我現(xiàn)在住的地方?jīng)]有空調(diào)，所以作為我今天夏天的保留節(jié)目啦。

　　4.找個(gè)男友談一場戀愛

　　我不是開玩笑哦，我的減肥成功歸功于我的男朋友，而且這個(gè)方法是我用過的方法里面最輕松的。我告訴你們，我只要一和男朋友吵架，就會(huì)氣得從他們家一直走回我的家，一走就是40多分鐘，三天兩頭吵，一吵就不吃飯，你說瘦不瘦?或者呢，兩個(gè)人一起玩兒，去逛街，游泳，吃火鍋，唱卡拉OK，看電影，卻不會(huì)象單身時(shí)候一樣沒事就吃零食，雖然現(xiàn)在又是單身了，不過總算明白，只要比較充實(shí)，長胖的幾率照樣是非常小的。

　　5.盡可以挑自己喜歡的吃哦

　　往往，我們在減肥的時(shí)候?qū)ψ约汉芸量蹋徊怀缘臅r(shí)候什么都不吃，但是這樣往往是失敗的原因，沒有必要太講究食譜的完美，運(yùn)動(dòng)的指標(biāo)，我現(xiàn)在每天除了一日三餐外還要吃巧克力，吃花生，但這些都是所謂的減肥和保持苗條的大敵，但從實(shí)戰(zhàn)來看，只要不過量，根本不會(huì)影響我們的減肥計(jì)劃，我吃德芙巧克力一小塊(35)克，雖然很少，但想到每天吃就會(huì)很滿足，花生吃兩小把，關(guān)鍵是了解自己的身體和性格后，就容易找到自己適合的食譜了，運(yùn)動(dòng)也一樣，沒有什么神奇的運(yùn)動(dòng)方法，任何一種簡單的運(yùn)動(dòng)只要能夠堅(jiān)持下來，就會(huì)有效果。

　　6.每天看看自己的減肥成果

　　就是稱體重，我有一個(gè)小秤，相信很多MM都有，我每天都稱，只要體重不穩(wěn)定我就會(huì)調(diào)節(jié)自己的食譜和運(yùn)動(dòng)，這個(gè)方法真的很好哦!

　　不管怎么說，我自己是學(xué)生，所以這些學(xué)生減肥瘦身方法都是我自己的親身實(shí)驗(yàn)得來的數(shù)據(jù)?，F(xiàn)在我已經(jīng)瘦到了45公斤，怎么樣?戰(zhàn)果還算不錯(cuò)吧?嘿嘿，163公分配45公斤體重，真的很完美哦。如果你想瘦，也一起來試一下吧!

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)