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您好，我是一名學(xué)生，學(xué)生怎么減肥，要多久

女14歲

2014-05-31 11:49

病情描述

您好，我是一名學(xué)生，學(xué)生怎么減肥，要多久，有什么方法

醫(yī)生建議：2014-05-31 11:54

健客醫(yī)生

你好，首先，一：合理飲食，控制主食和限制甜食。二：適量飲水。三：體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次?？梢悦刻爝M(jìn)行30~50分鐘的慢跑。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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