一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 早晚減肥操:想瘦就是那么簡(jiǎn)單

早晚減肥操:想瘦就是那么簡(jiǎn)單

2014-02-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:知道為什么大家減肥都會(huì)選擇做運(yùn)動(dòng)嗎?因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪,加快新陳代謝,然后肥胖的人多數(shù)都是新陳代謝比較緩慢,脂肪積聚不散。所以選擇做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)就有 很好的減肥效果了。

  減肥體操就是一種最受減肥人士歡迎的有氧運(yùn)動(dòng),它動(dòng)作既簡(jiǎn)單易學(xué),全身各個(gè)部位的脂肪都能充分燃燒。下面小編為大家介紹兩套基本的減肥操動(dòng)作:

  第一套:

  Step1.站立,全身稍稍向前傾,重心落在前腳掌。

  Step2.雙手插腰,繃直雙腿,雙腳起跳落地,同時(shí)踢抬起一條腿(不要彎曲,踢到與上身保持90度的高度)

  Step3.單腳起跳落地,同時(shí)將踢起的腿放下,另一條腿踢起。(這過(guò)程,雙腿一直處于緊繃狀態(tài))

  以上動(dòng)作做8個(gè)八拍為一套。

  第二套:

  Step1.雙腿直立,雙手垂于大腿兩側(cè),并分別握一瓶礦泉水。

  Step2.雙手垂直往上抬,同時(shí)雙腿往下蹲

  Step3.雙手回到大腿兩側(cè),雙腿蹲起。

  Step4.按照step2、step3的方法,雙手分別往前、下、后轉(zhuǎn)換。

  以上動(dòng)作做8個(gè)八拍為一套。(水瓶的重量也是這套動(dòng)作難道跟效果的體現(xiàn)哦)

  上面介紹的兩套動(dòng)作,大家可早晚各做一套。每套各做兩遍,耗時(shí)5到10分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),你整個(gè)人的細(xì)胞都會(huì)活躍起來(lái),身體自然更加纖瘦更加窈窕。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
鄂伦春自治旗| 侯马市| 资源县| 大洼县| 丰镇市| 瑞金市| 苍梧县| 华亭县| 兴国县| 灌南县| 诸城市| 辰溪县| 阳春市| 宜黄县| 咸宁市| 静安区| 诸暨市| 香港 | 库伦旗| 那曲县| 盐山县| 尼木县| 中牟县| 上犹县| 江城| 西城区| 兴业县| 木兰县| 中西区| 腾冲县| 高安市| 唐海县| 莱西市| 太谷县| 凤凰县| 夏河县| 临朐县| 剑河县| 泰州市| 江川县| 和田市|