2018-11-23
防治頸椎病的基本常識你都知道嗎
由于頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，在脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高，且是負(fù)重較大的節(jié)段，因此，自人體出生后，隨著生長、發(fā)育、成熟，由于不斷承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，極易發(fā)生退行性病理變化。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
由于頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，在脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高，且是負(fù)重較大的節(jié)段，因此，自人體出生后，隨著生長、發(fā)育、成熟，由于不斷承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，極易發(fā)生退行性病理變化。
對于肥胖患者，應(yīng)當(dāng)積極減肥，將體重控制在適度范圍，因為體重過重會增加對膝、髖、脊柱諸關(guān)節(jié)的壓力，加重軟骨等損傷。
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
感染也是強直性脊柱炎發(fā)病的誘因之一。與強直病情關(guān)聯(lián)性較大的感染是腸道感染和泌尿系統(tǒng)感染。因此，入冬后強直患友若想避免病情加重和復(fù)發(fā)，也需要注意預(yù)防感染。
如果坐姿不良，則椎間盤內(nèi)壓力會飆升到平臥位時的11倍。這就容易加速腰椎間盤的退行性病變，導(dǎo)致腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，里面的髓核從破裂處流出，壓迫到旁邊的神經(jīng)根（如坐骨神經(jīng)），使神經(jīng)根出現(xiàn)水腫、粘連，從而導(dǎo)致腰間盤突出，引起腰疼、腿麻、腰椎痛的癥狀。
關(guān)節(jié)慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷，也會加大骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。我們要注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)容易被女性忽視，但發(fā)病率卻很高。因此被稱為寂靜的殺手。傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥與衰老有關(guān)。然而，醫(yī)學(xué)專家最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能患上此病。發(fā)病群體不僅僅局限在中老年人，低齡化趨勢越來越明顯。骨質(zhì)疏松病情嚴(yán)重者會出現(xiàn)頻繁骨折，甚至威脅到生命。
加強腰背肌的鍛煉是預(yù)防慢性腰痛的最好方法之一（另一個是改變習(xí)慣），強健的腰背肌肉不僅可以減少疲勞的發(fā)生，還可以保護脊柱，起到預(yù)防甚至治療腰痛的作用。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。
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