一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 關節(jié)炎多是累出來的 如何預防骨關節(jié)炎

關節(jié)炎多是累出來的 如何預防骨關節(jié)炎

2014-08-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關節(jié)炎作為一種頑疾,一旦患上就難以擺脫,因此,我們在日常生活中可以做的更多是學會預防骨關節(jié)炎,只有這樣,才能從根本上解決骨關節(jié)炎這個難題。

  骨關節(jié)炎多半是累出來的,所以,在生活中辛勤工作的人,也要注意保護自己的身體,切勿疾病纏身才來后悔莫及。其次,要了解骨關節(jié)炎的早期癥狀,真正做到預防到家。

  骨關節(jié)炎多是累出來的,積極預防怎么辦?在日常生活中,常常會看到有些肥胖的中老年人走路蹣跚,兩側(cè)膝關節(jié)腫脹,疼痛難忍,甚至關節(jié)畸形,這是為什么呢?這是因為肥胖老年人體重過大,使膝關節(jié)負重超出了其自身所能承受的程度,加速了軟骨的退變和磨損,導致骨關節(jié)炎病變加重。

  脊椎也不例外,隨著年齡增長,頸椎、胸椎、腰椎都有退化,繼而發(fā)生了頸椎病、腰椎間盤突出癥。尤其是長期伏案工作者更是容易患頸椎病,但是"胸椎病"卻很少見。這是因為,頸椎和腰椎的活動量大、負重多,而胸椎活動度很小,不太"累"。很多老年人在回憶起正當壯年勞動的情景時,會很自豪地談到自己曾挑上百斤不在話下,卻沒有把現(xiàn)在的膝關節(jié)炎與之聯(lián)系起來。事實上,過度負重和活動,會加速關節(jié)軟骨的磨損和退行性改變,這是一個幾乎不可逆的過程。要想擁有健康的關節(jié),首先要讓它們"輕松點"。

  而且,骨關節(jié)炎可以從日常生活中防治,如減輕體重、少負重、適量鍛煉等,中年以后注意均衡飲食,適量補充鈣劑,還可以服用一些氨基葡萄糖膠囊。氨基酸葡萄糖可以修復老化、破損的關節(jié)軟骨基質(zhì),刺激軟骨細胞生成正常的蛋白多糖,并抑制其他破壞關節(jié)軟骨的其他物質(zhì)。

  骨關節(jié)炎的癥狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩,有些人卻會感到非常不舒服。針對疾病的病因,我們可以采取積極的預防措施,來延緩軟骨老化的進程并減輕相關的癥狀。

  首先對受累的關節(jié)應加以保護,降低關節(jié)負荷,減輕體重,注意休息,避免長時間負重和不良的姿勢,使用手杖、步行器等。頸椎椎間關節(jié)炎病人應避免長期伏案工作,睡眠時枕頭高度應適當。腰椎受累者發(fā)病時應睡硬板床。在日常生活中,穿較有彈性的鞋子,穿戴護膝或彈性繃帶。

  其次,平時對受累關節(jié)注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對關節(jié)吹風。

  第三,適當鍛煉對保護和改善關節(jié)活動,緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關節(jié)沖擊小的柔和運動,包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸活動。游泳應該是最好的運動方式。有害的運動是增加關節(jié)扭力或關節(jié)面負荷過大的訓練,如爬山或下蹲起立等活動。

  對骨關節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二,在急性炎癥期,應禁止鍛煉,少走多坐,甚至臥床休息。這時可行不活動關節(jié)的肌肉舒縮運動,促進關節(jié)的血液循環(huán),加速炎癥的吸收,待炎癥消退后,再循序漸進地進行功能鍛煉。此外,關節(jié)內(nèi)有游離體形成時,也暫不宜進行關節(jié)功能鍛煉。

  骨科專家溫馨提示:老人患了骨關節(jié)炎應該是要得到重視的,如果有是問題的話,要及時的到醫(yī)院骨科進行治療,然而自己也要加強體育鍛煉,這樣才能好得快。

  在關節(jié)炎早期發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡,有助預防。早期關節(jié)炎的癥狀其實是不容易發(fā)現(xiàn)的,因此,耽誤了很多關節(jié)炎患者的及時治療。我們能做的只有清楚的認識早期關節(jié)炎的癥狀,盡量做到及早發(fā)現(xiàn)、及早治療關節(jié)炎。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
应用必备| 西峡县| 微山县| 贡觉县| 淳安县| 高青县| 毕节市| 青海省| 崇义县| 诏安县| 麻栗坡县| 嘉兴市| 海南省| 五家渠市| 霍山县| 卢氏县| 南乐县| 鹤山市| 浦县| 葫芦岛市| 略阳县| 图木舒克市| 吴江市| 双鸭山市| 仁怀市| 阳春市| 遂宁市| 荣昌县| 县级市| 金塔县| 罗源县| 林甸县| 石林| 墨玉县| 瓮安县| 英山县| 台江县| 鄂伦春自治旗| 佛山市| 祁连县| 吕梁市|